(تعبيرية)
تحتوي الأطعمة الحمراء على الليكوبين والكيرسيتين وعناصر غذائية أخرى تساعد في تعزيز صحة القلب. ووفق موقع India.com، يجب على مرضى القلب دائماً استشارة الطبيب المعالج قبل إجراء تغييرات في نظامهم الغذائي.
فيما يلي قائمة بأفضل خيارات غذائية حمراء اللون للاستفادة من محتواه في تعزيز صحة القلب:
تحتوي الطماطم على نسبة عالية من فيتامين A وC، ويساعد محتواها من الليكوبين على تحسين صحة القلب.
إن الفلفل الأحمر غني بمضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. كما يحتوي على البوتاسيوم وخصائص مضادة للالتهابات.
يحتوي البنجر أو الشمندر على النترات، ويقلل الالتهابات في الأوعية الدموية، ويحسن تدفق الدم، وبالتالي وصول كميات مناسبة من الأكسجين لكافة خلايا الجسم.
يمكن أن يساعد تناول الرمان بانتظام في إدارة مستويات الكوليسترول مما يحسن صحة الشرايين.
التفاح فاكهة غنية بالألياف، وتحتوي على مواد كيمياوية نباتية تعمل على خفض نسبة الكوليسترول والالتهابات وتحسين صحة القلب.
يشتهر الكرز بأنه غني بمضادات الأكسدة، مما يمكن أن يقلل من خطر تلف الخلايا ويحمي القلب. كما أن محتواه الغني بالبوتاسيوم يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم أيضاً.
أثار فيديو قصير نشرته الفنانة نيكي نيكول عبر حسابها على إنستغرام جدلاً واسعًا بين متابعيها،…
صعد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إلى الطائرة الرئاسية AF1 بسرعة باستخدام سلّم صغير، وذلك بسبب…
واصلت التوترات في قطاع غزة رغم اتفاق وقف إطلاق النار الهش، حيث أعلنت كتائب عز…
نجحت تجربة طبية جديدة في استعادة البصر لدى 84% من المصابين بالضمور البقعي المرتبط بالعمر…
في عالم السياسة الدولية، لا تُقاس القوة دائمًا بالحجم العسكري أو الاقتصاد التقليدي. قطر، الدولة…
في عهد الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب، أصبحت سياسة واشنطن تجاه الشرق الأوسط واضحة: دعم…