قلة النوم تقتل قلبك ببطء..! إليك التفاصيل

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة أوبسالا بالسويد عن أن ثلاث ليالٍ فقط من النوم المحدود (حوالي 4 ساعات في الليلة) تسبب تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

وحسب الدراسة المنشورة في صحيفة “ذي إندبندنت” البريطانية، فقد لوحظ ارتفاع ملحوظ في البروتينات الالتهابية المرتبطة بأمراض القلب مثل قصور القلب، أمراض الشرايين التاجية، وعدم انتظام ضربات القلب (الرجفان الأذيني)، حتى لدى الشباب الأصحاء.

وشملت التجربة 16 شابًا خضعوا لنظامين من النوم في مختبر مُراقب بدقة، حيث قضوا ثلاث ليالٍ بنوم طبيعي (8.5 ساعات) وثلاث ليالٍ بنوم محدود (4.25 ساعة). وتم قياس نحو 90 نوعًا من البروتينات في الدم قبل وبعد تمارين رياضية عالية الكثافة، فتبين أن قلة النوم أثرت سلبًا على البروتينات الصحية التي تدعم القلب والدماغ.

وأشارت الدراسة إلى أن توقيت أخذ عينات الدم يؤثر على نتائج التحليل، حيث يتغير مستوى البروتينات بين الصباح والمساء، ويزداد هذا التباين مع الحرمان من النوم.

وتأتي هذه النتائج لتسلط الضوء على خطورة قلة النوم المزمنة وتأثيرها الكبير على صحة القلب، خاصة في ظل نمط الحياة الحديثة التي تشجع على تقليل ساعات النوم لصالح الإنتاجية أو الترفيه الرقمي.

النوم الصحي ضروري لصحة القلب وللوقاية من أمراض القلب المزمنة، لا تهمل وقت راحتك.

المصدر: اليوم ميديا – لندن