وكالات
كشف تقرير إخباري عن 5 طرق للتخلص من دهون البطن العنيدة التي تتطلب غالبا مزيجا من النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة “Times of India”، فإن إحدى الطرق الفعالة والطبيعية لدعم فقدان الوزن هي إضافة عصائر الخضراوات إلى الروتين اليومي.
وتتميز العصائر باحتوائها على العناصر الغذائية الأساسية، كما تساعد في إزالة السموم من الجسم وتعزيز التمثيل الغذائي، مما يجعل عملية التخلص من دهون البطن العنيدة أسهل.
وكشفت الصحيفة عن 5 أنواع من عصائر الخضراوات ثبت أنها فعالة بشكل خاص في تقليل دهون البطن:
يمكن أن يكون المزيج المنعش من التفاح والكيوي والسبانخ حليفًا قويًا في رحلة إنقاص الوزن. إن التفاح غني بالألياف الغذائية، وخاصة البكتين، مما يساعد في تقليل الدهون الحشوية حول البطن. يمكن أن يؤدي تناول التفاح بانتظام إلى تقليل الدهون بشكل كبير، وخاصة حول خط الخصر. من ناحية أخرى، يحتوي الكيوي على فيتامين C، الذي يساعد في أكسدة الدهون، في حين أن السبانخ من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول ويحد من نوبات الجوع.
يعد عصير الخيار والزنجبيل مزيجًا مرطبًا وحارقًا للدهون يعمل بشكل رائع على حرق دهون البطن. يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة للغاية ومحتوى عالٍ من الماء، مما يجعله مكونًا مثاليًا لفقدان الوزن. كما يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات تقلل من الانتفاخ. في حين أن الزنجبيل، المعروف بتأثيره الحراري، يزيد من درجة حرارة الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يكون هذا العصير إضافة قوية للروتين الصباحي لبدء حرق الدهون.
إن الجمع بين التفاح والخيار في العصير يعزز من القدرة على حرق الدهون، فالتفاح غني بالألياف ويعزز الشعور بالشبع، بينما يضيف الخيار الترطيب ويقلل من الانتفاخ. ويمكن عصير التفاح والخيار خفيفًا ومنعشًا، بالإضافة إلى كونه مشروبًا رائعًا بعد ممارسة التمارين الرياضية. ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف بانخفاض دهون الجسم، وخاصة في منطقة البطن.
يعتبر القرع علاجًا تقليديًا لفقدان الوزن، لأنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في طرد السموم من الجسم. كما أن عصير القرع غني بالألياف، مما يساعد على الهضم ويمنع الإفراط في تناول الطعام. إن فوائد القرع في تقليل دهون الجسم، وخاصة دهون البطن، عند تناوله بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن.
5. السبانخ والخيار وعصير الليمون
يعد عصير السبانخ والخيار وعصير الليمون مزيجًا قويًا لاستهداف دهون البطن، حيث توفر السبانخ العناصر الغذائية الأساسية والألياف التي تبقي الشخص ممتلئًا، بينما يضيف الخيار الترطيب ويقلل من الانتفاخ.
وتمثل إضافة عصير الليمون جرعة من فيتامين C وتعزز قدرة الجسم على حرق الدهون. يعد فيتامين C مهمًا لتعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون، وخاصة أثناء ممارسة الرياضة. يعد هذا العصير خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى طرد السموم من أجسامهم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
في خطوة وصفت بأنها الأولى من نوعها على مستوى العالم العربي، أعلنت دولة الإمارات حظراً على استخدام منصات التواصل الاجتماعي للأطفال دون سن الخامسة عشرة، في إطار توجه جديد يهدف إلى تعزيز سلامة الأطفال في الفضاء الرقمي وحمايتهم من المخاطر المتزايدة المرتبطة بالعالم الافتراضي. وبموجب القرار الصادر عن مجلس الوزراء، لن يُسمح للأطفال الذين تقل [...]
في مشهد يبدو أقرب إلى قصة من عالم غير متوقع، لم تكن الأضواء في شوارع مكسيكو سيتي مسلطة فقط على احتفالات كأس العالم 2026، بل على بطّة صغيرة تُدعى “ميرلين”، ارتدت قميص المنتخب المكسيكي وظهرت وسط الحشود وكأنها تعرف تمامًا أنها أصبحت جزءًا من الحدث الأكبر في البلاد. لم تكن البداية مخططة، ولم يكن أحد [...]
في بريطانيا، لا تُعد المدارس مجرد مؤسسات تعليمية، بل جزءًا من صناعة المستقبل وصياغة شخصيات من سيقودون البلاد يومًا ما. وبين جدران المدارس العريقة، تتقاطع التقاليد الملكية مع متطلبات العصر الحديث، لتُرسم ملامح جيل جديد من أفراد العائلة المالكة. وفي خطوة انتظرها البريطانيون منذ أشهر، أعلن قصر كينزنجتون أن الأمير جورج، حفيد ملك بريطانيا والابن [...]
لم يعد السؤال المطروح في وول ستريت: "كم تبلغ ثروة إيلون ماسك؟"، بل أصبح: هل نشهد ولادة أول تريليونير في التاريخ؟ الرجل الذي بدأ رحلته مهاجراً شاباً من جنوب أفريقيا، وتحول لاحقاً إلى أحد أكثر الشخصيات تأثيراً وإثارة للجدل في العالم، يقف اليوم على أعتاب إنجاز غير مسبوق في عالم المال والأعمال. الشرارة الجديدة جاءت [...]
في زيارة تحمل أبعادًا سياسية وتعليمية وثقافية، استقبل الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي نظيره الفرنسي إيمانويل ماكرون في مدينة برج العرب الجديدة، حيث شهد الزعيمان افتتاح الفرع الجديد من جامعة سنجور، إحدى المؤسسات الأكاديمية التابعة للمنظمة الدولية للفرانكفونية، وسط حضور دولي رفيع المستوى. الزيارة التي جرت يوم السبت جاءت لتعكس عمق العلاقات المصرية الفرنسية، وتؤكد [...]
كشفت دراسة جينية حديثة عن تحولات عميقة شهدها سكان أوروبا عقب سقوط الإمبراطورية الرومانية الغربية عام 476 ميلادية، في نتائج تعيد رسم صورة تلك المرحلة التاريخية بعيدًا عن الروايات التقليدية التي تحدثت عن “غزو بربري” واسع وعنيف. الدراسة، التي نُشرت في دورية Nature العلمية، اعتمدت على تحليل الحمض النووي (الجينوم) لـ258 فردًا دُفنوا في مواقع [...]
