وكالات
كشف تقرير إخباري عن 5 طرق للتخلص من دهون البطن العنيدة التي تتطلب غالبا مزيجا من النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة “Times of India”، فإن إحدى الطرق الفعالة والطبيعية لدعم فقدان الوزن هي إضافة عصائر الخضراوات إلى الروتين اليومي.
وتتميز العصائر باحتوائها على العناصر الغذائية الأساسية، كما تساعد في إزالة السموم من الجسم وتعزيز التمثيل الغذائي، مما يجعل عملية التخلص من دهون البطن العنيدة أسهل.
وكشفت الصحيفة عن 5 أنواع من عصائر الخضراوات ثبت أنها فعالة بشكل خاص في تقليل دهون البطن:
يمكن أن يكون المزيج المنعش من التفاح والكيوي والسبانخ حليفًا قويًا في رحلة إنقاص الوزن. إن التفاح غني بالألياف الغذائية، وخاصة البكتين، مما يساعد في تقليل الدهون الحشوية حول البطن. يمكن أن يؤدي تناول التفاح بانتظام إلى تقليل الدهون بشكل كبير، وخاصة حول خط الخصر. من ناحية أخرى، يحتوي الكيوي على فيتامين C، الذي يساعد في أكسدة الدهون، في حين أن السبانخ من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول ويحد من نوبات الجوع.
يعد عصير الخيار والزنجبيل مزيجًا مرطبًا وحارقًا للدهون يعمل بشكل رائع على حرق دهون البطن. يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة للغاية ومحتوى عالٍ من الماء، مما يجعله مكونًا مثاليًا لفقدان الوزن. كما يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات تقلل من الانتفاخ. في حين أن الزنجبيل، المعروف بتأثيره الحراري، يزيد من درجة حرارة الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يكون هذا العصير إضافة قوية للروتين الصباحي لبدء حرق الدهون.
إن الجمع بين التفاح والخيار في العصير يعزز من القدرة على حرق الدهون، فالتفاح غني بالألياف ويعزز الشعور بالشبع، بينما يضيف الخيار الترطيب ويقلل من الانتفاخ. ويمكن عصير التفاح والخيار خفيفًا ومنعشًا، بالإضافة إلى كونه مشروبًا رائعًا بعد ممارسة التمارين الرياضية. ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف بانخفاض دهون الجسم، وخاصة في منطقة البطن.
يعتبر القرع علاجًا تقليديًا لفقدان الوزن، لأنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في طرد السموم من الجسم. كما أن عصير القرع غني بالألياف، مما يساعد على الهضم ويمنع الإفراط في تناول الطعام. إن فوائد القرع في تقليل دهون الجسم، وخاصة دهون البطن، عند تناوله بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن.
5. السبانخ والخيار وعصير الليمون
يعد عصير السبانخ والخيار وعصير الليمون مزيجًا قويًا لاستهداف دهون البطن، حيث توفر السبانخ العناصر الغذائية الأساسية والألياف التي تبقي الشخص ممتلئًا، بينما يضيف الخيار الترطيب ويقلل من الانتفاخ.
وتمثل إضافة عصير الليمون جرعة من فيتامين C وتعزز قدرة الجسم على حرق الدهون. يعد فيتامين C مهمًا لتعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون، وخاصة أثناء ممارسة الرياضة. يعد هذا العصير خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى طرد السموم من أجسامهم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
تعود قضية رجل الأعمال الراحل جيفري إبستين إلى الواجهة مجدداً، بعدما بدأت السلطات للمرة الأولى تفتيش مزرعته الواسعة في ولاية نيو مكسيكو الأمريكية، بحثاً عن أدلة على انتهاكات محتملة يُشتبه بارتكابها في هذا الملاذ المنعزل الذي صُمم على طراز “الغرب القديم”. ومع انطلاق التحقيقات، تتجه الأنظار نحو علاقاته الطويلة مع سياسيين بارزين في الولاية، استمر [...]
في واحدة من أكثر القضايا إثارة للجدل عالميًا، عادت فضيحة رجل الأعمال الأمريكي المدان بجرائم جنسية جيفري إبستين لتضرب هذه المرة قلب العائلة المالكة في النرويج، بعدما كشفت وثائق أمريكية حديثة عن علاقة واسعة مع زوجة ولي العهد. وفي تطور صادم، خرجت الأميرة مته ماريت عن صمتها، معترفة بندمها على تلك العلاقة، ومؤكدة في مقابلة [...]
أعلنت المملكة العربية السعودية أن يوم غد الخميس الموافق 19 مارس 2026 سيكون المتمم لشهر رمضان المبارك، وأن يوم الجمعة الموافق 20 مارس هو أول أيام عيد الفطر المبارك. وأوضحت وكالة الأنباء السعودية (واس) أن المحكمة العليا كانت قد دعت عموم المسلمين في مختلف أنحاء المملكة لتحري هلال شوال مساء الأربعاء 29 رمضان، تمهيدًا لتحديد [...]
وسط أجواء من الفرح والترقب في الخليج العربي، أعلنت الإمارات والسعودية رسمياً مواعيد نهاية شهر رمضان المبارك لعام 1447هـ وأيام عيد الفطر المبارك، بعد استكمال تحري رؤية هلال شوال. فقد أفاد ديوان الرئاسة الإماراتي في بيان رسمي اليوم الأربعاء 18 مارس 2026، استنادًا إلى ما رفعته لجنة تحري هلال شوال المنبثقة عن مجلس الإمارات للإفتاء [...]
في خضم شهر رمضان المبارك لعام 1447هـ، تتجه الأنظار مساء يوم الأربعاء الموافق 18 مارس 2026، الموافق التاسع والعشرين من رمضان، نحو لجنة تحري هلال شوال في دولة الإمارات والمملكة العربية السعودية، إيذانًا بقرب ختام الصيام وبداية عيد الفطر المبارك. موعد تحري هلال شوال 1447هـ في الإمارات والسعودية ففي أبوظبي، أعلن مجلس الإمارات للإفتاء الشرعي [...]
يشعر الكثيرون بالجمود المهني في مرحلة ما من حياتهم العملية، ولكن تحقيق التقدم وزيادة الراتب ليس بالضرورة أن يكون رهين الحظ أو الترويج الذاتي المبتذل. في هذا الدليل المتكامل، يشارك خبراء التوظيف الاستراتيجيات الأكثر فاعلية لضمان حصولك على الترقية التي تستحقها، وبناء مسار مهني مستدام وناجح. ضع نفسك كفائز يؤكد جون براون، المدرب المهني في [...]
