يعتبر الماء المسؤول الأساسي عن حرق الدهون كونه المسؤول عن الخطوة الأولى في عملية حرق الدهون وأكدت دراسة أجريت على عدد من الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في سويسرا عام 2006 أن شرب الماء البارد يساهم في ما يقارب 25% من استهلاك الطاقة في الجسم.
كما لوحظ من خلال هذه الدراسة دور الماء البارد في تقليل الوزن بشكل يفوق ما يساهمه الماء الدافئ، وذلك بسبب أن الجسم يستهلك عدد من السعرات الحرارية لزيادة درجة حرارة الماء إلى ما يقارب درجة حرارة الجسم.
إضافة لذلك أشارت دراسة أخرى أجريت عام 2008 في الولايات المتحدة الأميركية على عدد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن شرب 1-1.5 يومياً لعدة أسابيع يساهم في تقليل الوزن، ومؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index)، ومحيط الخصر، إضافة لتقليل نسبة الدهون في الجسم.
بينت العديد من الدراسات مدى صحة فكرة أن الماء يحرق الدهون من خلال دوره في تقليل الشهية، إذ أشارت إحداها التي أجريت عام 2009 في أميركا أن شرب الماء قبل أي وجبة من الوجبات يساهم في تقليل 2 كيلوغرام من الوزن خلال 12 أسبوعاً.
إضافة لذلك أوضحت دراسة أجريت عام 2008 في الدولة ذاتها أن شرب الماء قبل الفطور يقلل من استهلاك السعرات الحرارية بما يعادل 13% خلال اليوم الواحد، إذ يمكن أن تجيب هذه الدراسة عن استفسار العديد من الأشخاص حول هل شرب الماء على الريق ينحف.
يجدر التنويه أن هذه الدراسات أجريت على الأشخاص متوسطي العمر وكبار السن بحيث لا تنطبق هذه النتائج على صغار السن.
يعتبر الماء إحدى المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، لذلك ينصح بزيادة كمية الماء المتناولة يومياً إضافة لاستبدال المشروبات بالأخص تلك المضاف إليها السكر بالماء لتقليل السعرات الحرارية في الجسم. حيث أشارت دراسة أجريت عام 2005 في الولايات المتحدة الأمريكية على عدد من الأشخاص الذين يشربون الماء بانتظام وبكميات كافية أن شرب الماء يساهم في تقليل ما معدله 9% من معدل السعرات الحرارية المتناولة.
ينصح أهل الاختصاص عادة بتناول ما يقارب 8 أكواب من الماء يومياً، إلا أن هنالك حالات قد تقتضي شرب كميات أقل أو أكثر عن تلك الموصى بها حسب احتياجاتهم، يحتاج الأشخاص كثيري التعرق، وممارسو الرياضة بانتظام، والأمهات المرضعات، وكبار السن شرب كميات أكبر من الماء مقارنة بغيرهم من الأشخاص. لذا ينصح بتناول بمعدل 1-2 لتر يومياً من الماء للمساهمة في تقليل الوزن.
تتضح فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس من خلال دوره في النواحي التالية:
زيادة معدل الأيض، يبدأ الجسم بخفض درجة حرارة الجسم بعد تناول الماء الساخن، وبالتالي تنشيط عملية الأيض، مما يعزز فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس.
حرق الدهون، يساهم شرب الماء الساخن في حرق الدهون إلى جزيئاته الأساسية، مما يسهل عملية هضمها وعدم تراكمها داخل الجسم للوقاية من زيادة الوزن.
تقليل الشهية، شرب الماء قبل تناول الوجبات يساهم في تقليل الشهية، وبالتالي تقل كمية السعرات الحرارية المتناولة، مما ينعكس إيجاباً على ضبط الوزن ضمن معدلاته الطبيعية.
بعد غياب دام أكثر من ثلاث سنوات، عاد المطرب السعودي راشد الماجد إلى مسارح الرياض في ليلة استثنائية ضمن فعاليات موسم الرياض السادس، حيث شهد الحفل حضورًا جماهيريًا كثيفًا وتفاعلًا غير مسبوق. لكن أكثر اللحظات تأثيرًا كانت عاطفية جدًا، إذ وثّق مقطع فيديو لحظة انهيار مهندس الصوت ويكا بالبكاء أثناء غناء راشد الماجد لأغنية "المسافر". [...]
شهدت الولايات المتحدة موجة شديدة البرودة حولت نوافير المياه في بعض المدن إلى جليد متجمد، لتصبح الصور المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي شاهدة على قوة الطقس القاسي الذي يضرب جنوب شرق البلاد. من فرجينيا بيتش، أفاد خبير الأرصاد الجوية في شبكة CNN أن هذه الظاهرة ليست سوى بداية لموسم شتوي عنيف، حيث يتوقع أن تتحول [...]
في أحد الملاجئ النووية المنسية في جبال سويسرا، حيث كانت تحتمي الأسر خلال الحرب الباردة، تدور اليوم قصة غير مسبوقة في عالم المال والتكنولوجيا. شركة تيثر Tether، عملاق العملات الرقمية، تنقل أكثر من طن من الذهب أسبوعياً إلى هذا الملجأ الذي تحول إلى خزنة فائقة الحماية لدعم عملتها الرقمية المستقرة XAUT. تلاقي الذهب والعملات الرقمية [...]
في تصريح أثار جدلاً واسعاً، طالب ثروت الزيني، نائب رئيس اتحاد منتجي الدواجن في مصر، الحكومة المصرية بتوفير حماية مماثلة لصناعة الدواجن المحلية كما هو معمول به في قطاع الهواتف المحمولة، مؤكداً أن "الآيفون ليس أفضل من الفراخ". وأوضح الزيني أن صناعة الدواجن في مصر تمثل ركيزة استراتيجية للاقتصاد الوطني، حيث تمكنت على مدار عقود [...]
أطلقت السلطات الإندونيسية خطة متكاملة لدعم السكان المحليين في مواجهة الأفيال البرية في منطقة إيست لامبونج، عبر نشر قوات عسكرية لمساندة القرويين وتقديم حماية فعّالة لهم، بينما تستعد لبناء سياج دائم يمتد على طول حدود متنزه واي كامباس الوطني. وأفاد بيان صادر عن الجيش الإندونيسي نقلته وكالة الأنباء الإندونيسية "أنتارا"، أن الخطوة تأتي ضمن إطار [...]
شهد نهر عطبرة في شرق السودان ظاهرة بيئية غير مسبوقة، حيث ظهرت أعداد كبيرة من الفئران النافقة على ضفاف النهر، مما أثار ذعرًا واسعًا بين السكان المحليين وأثار مخاوف من تلوث المياه واحتمال انتشار الأمراض المرتبطة بهذه الظاهرة. وتداول ناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي مقاطع فيديو تظهر جيف الفئران متكدسة على طول ضفاف النهر، بينما [...]
