تحتوي الأطعمة الحمراء على الليكوبين والكيرسيتين وعناصر غذائية أخرى تساعد في تعزيز صحة القلب. ووفق موقع India.com، يجب على مرضى القلب دائماً استشارة الطبيب المعالج قبل إجراء تغييرات في نظامهم الغذائي.
فيما يلي قائمة بأفضل خيارات غذائية حمراء اللون للاستفادة من محتواه في تعزيز صحة القلب:
تحتوي الطماطم على نسبة عالية من فيتامين A وC، ويساعد محتواها من الليكوبين على تحسين صحة القلب.
إن الفلفل الأحمر غني بمضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. كما يحتوي على البوتاسيوم وخصائص مضادة للالتهابات.
يحتوي البنجر أو الشمندر على النترات، ويقلل الالتهابات في الأوعية الدموية، ويحسن تدفق الدم، وبالتالي وصول كميات مناسبة من الأكسجين لكافة خلايا الجسم.
يمكن أن يساعد تناول الرمان بانتظام في إدارة مستويات الكوليسترول مما يحسن صحة الشرايين.
التفاح فاكهة غنية بالألياف، وتحتوي على مواد كيمياوية نباتية تعمل على خفض نسبة الكوليسترول والالتهابات وتحسين صحة القلب.
يشتهر الكرز بأنه غني بمضادات الأكسدة، مما يمكن أن يقلل من خطر تلف الخلايا ويحمي القلب. كما أن محتواه الغني بالبوتاسيوم يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم أيضاً.
تعود قضية رجل الأعمال الراحل جيفري إبستين إلى الواجهة مجدداً، بعدما بدأت السلطات للمرة الأولى تفتيش مزرعته الواسعة في ولاية نيو مكسيكو الأمريكية، بحثاً عن أدلة على انتهاكات محتملة يُشتبه بارتكابها في هذا الملاذ المنعزل الذي صُمم على طراز “الغرب القديم”. ومع انطلاق التحقيقات، تتجه الأنظار نحو علاقاته الطويلة مع سياسيين بارزين في الولاية، استمر [...]
في واحدة من أكثر القضايا إثارة للجدل عالميًا، عادت فضيحة رجل الأعمال الأمريكي المدان بجرائم جنسية جيفري إبستين لتضرب هذه المرة قلب العائلة المالكة في النرويج، بعدما كشفت وثائق أمريكية حديثة عن علاقة واسعة مع زوجة ولي العهد. وفي تطور صادم، خرجت الأميرة مته ماريت عن صمتها، معترفة بندمها على تلك العلاقة، ومؤكدة في مقابلة [...]
أعلنت المملكة العربية السعودية أن يوم غد الخميس الموافق 19 مارس 2026 سيكون المتمم لشهر رمضان المبارك، وأن يوم الجمعة الموافق 20 مارس هو أول أيام عيد الفطر المبارك. وأوضحت وكالة الأنباء السعودية (واس) أن المحكمة العليا كانت قد دعت عموم المسلمين في مختلف أنحاء المملكة لتحري هلال شوال مساء الأربعاء 29 رمضان، تمهيدًا لتحديد [...]
وسط أجواء من الفرح والترقب في الخليج العربي، أعلنت الإمارات والسعودية رسمياً مواعيد نهاية شهر رمضان المبارك لعام 1447هـ وأيام عيد الفطر المبارك، بعد استكمال تحري رؤية هلال شوال. فقد أفاد ديوان الرئاسة الإماراتي في بيان رسمي اليوم الأربعاء 18 مارس 2026، استنادًا إلى ما رفعته لجنة تحري هلال شوال المنبثقة عن مجلس الإمارات للإفتاء [...]
في خضم شهر رمضان المبارك لعام 1447هـ، تتجه الأنظار مساء يوم الأربعاء الموافق 18 مارس 2026، الموافق التاسع والعشرين من رمضان، نحو لجنة تحري هلال شوال في دولة الإمارات والمملكة العربية السعودية، إيذانًا بقرب ختام الصيام وبداية عيد الفطر المبارك. موعد تحري هلال شوال 1447هـ في الإمارات والسعودية ففي أبوظبي، أعلن مجلس الإمارات للإفتاء الشرعي [...]
يشعر الكثيرون بالجمود المهني في مرحلة ما من حياتهم العملية، ولكن تحقيق التقدم وزيادة الراتب ليس بالضرورة أن يكون رهين الحظ أو الترويج الذاتي المبتذل. في هذا الدليل المتكامل، يشارك خبراء التوظيف الاستراتيجيات الأكثر فاعلية لضمان حصولك على الترقية التي تستحقها، وبناء مسار مهني مستدام وناجح. ضع نفسك كفائز يؤكد جون براون، المدرب المهني في [...]
