كشف الدكتور رومان بريستانسكي، خبير التغذية، أن الاعتقاد السائد حول ضرر الشوكولاتة غير دقيق، مؤكدًا أنها تحتوي على المغنيسيوم والزنك، وهما عنصران مهمان لتعزيز الصحة العصبية والمزاجية.
وأضاف: “الكثيرون يعانون من اضطرابات نفسية عند التوقف المفاجئ عن تناول الحلويات، ما قد يؤدي إلى سلوكيات غير صحية، مثل الاستيقاظ ليلًا لتناول الطعام. لذلك، لا يجب حذف الشوكولاتة تمامًا من النظام الغذائي، بل تقنينها فقط”.
بحسب الخبير، فإن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على أكثر من 70% من الكاكاو غنية بـالفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة طبيعية تعمل على:
من جانبها، أوضحت الدكتورة مارينا ماكيشا، خبيرة التغذية، أن تناول ما بين 10 إلى 20 غرامًا يوميًا من الشوكولاتة الداكنة يحفز إنتاج هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
لكنها شددت في المقابل على أن الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي 100 غرام منها على حوالي 400 سعرة حرارية، ما يتطلب وعيًا بالتوازن الغذائي.
لندن – اليوم ميديا
صرح الرئيس الأمريكي دونالد ترامب في البيت الأبيض بأن الولايات المتحدة بحاجة إلى امتلاك جزيرة جرينلاند لضمان عدم سيطرة روسيا أو الصين عليها في المستقبل. وقال ترامب للصحفيين خلال اجتماعه مع كبار المسؤولين التنفيذيين لشركات النفط: "سنفعل شيئًا بشأن جرينلاند سواء أعجبهم أم لا، لأننا إذا لم نفعل ذلك، فسوف تستولي روسيا أو الصين على [...]
قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، في مقابلة نُشرت أمس الجمعة، إنه يأمل في تقليص اعتماد إسرائيل تدريجيًا على المساعدات العسكرية الأمريكية خلال العقد المقبل، في تحول لافت في الخطاب الإسرائيلي تجاه أحد أعمدة العلاقة الاستراتيجية مع واشنطن. وأوضح نتنياهو أن من الضروري لإسرائيل ألا تعتمد على المساعدات العسكرية الأجنبية على المدى البعيد، لكنه لم [...]
تعهد الجيش الإيراني، اليوم السبت، بحماية المصالح الوطنية والبنية التحتية الاستراتيجية والممتلكات العامة، وذلك في ظل استمرار احتجاجات واسعة النطاق مناهضة للحكومة في عدد من المدن الإيرانية، بحسب رويترز. ودعا الجيش، في بيان رسمي، المواطنين إلى التحلي باليقظة والانتباه لإحباط ما وصفه بـ«مؤامرات العدو»، مؤكدًا أن حماية أمن البلاد واستقرارها تمثل أولوية قصوى في المرحلة [...]
أعلن الجيش السوري، اليوم السبت، انتهاء عمليات تمشيط حي الشيخ مقصود في مدينة حلب، في خطوة تشير إلى استعادة السيطرة على الحي بعد أيام من القتال مع المقاتلين الأكراد، وذلك عقب فشل وقف إطلاق نار مؤقت في إنهاء المواجهات. ويُعد حي الشيخ مقصود آخر معاقل القوات الكردية داخل مدينة حلب، وقد أدى القتال الأخير فيه [...]
صعّدت إيران لهجتها تجاه الولايات المتحدة، متهمةً واشنطن بالوقوف المباشر خلف تحويل الاحتجاجات السلمية إلى موجة عنف وتخريب داخل البلاد، وذلك خلال جلسة لمجلس الأمن الدولي في مقر الأمم المتحدة. وقال السفير الإيراني لدى الأمم المتحدة، أمير سعيد إيرواني، إن التدخل الأمريكي المتعمد، وبالتنسيق مع إسرائيل، شكّل العامل الرئيسي في زعزعة الاستقرار الداخلي، عبر التحريض [...]
نقلت وسائل إعلام رسمية، اليوم الجمعة، عن الجيش السوري قوله إنه سيستهدف منطقة في حي الشيخ مقصود بمدينة حلب، داعيًا السكان المدنيين إلى مغادرة المنطقة فورًا لتجنب الخطر. يأتي هذا الإعلان بعد أن رفضت جماعات كردية شروط وقف إطلاق النار التي أعلنتها دمشق، والتي تتضمن انسحاب مقاتلي هذه الجماعات من المدينة، ما يزيد من احتمالية [...]
