لندن – اليوم ميديا
كشفت دراسة حديثة أن نحو 95٪ من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و17 عامًا يستخدمون منصات التواصل الاجتماعي بشكل يومي، في حين أشار أكثر من الثلث إلى أنهم يستخدمونها “على نحو شبه دائم”، وفق استطلاع رأي أجراه مركز “بيو” للأبحاث عام 2022.
ورغم أن هذه التطبيقات تتيح فرصًا للتواصل والانفتاح، إلا أن الإفراط في استخدامها بات يثير القلق، بعد أن رُصدت مؤشرات متزايدة على تدهور الصحة النفسية لدى فئة الشباب، فيما أصبح ما يُعرف بـ”الضيق الرقمي” أو “القلق الرقمي” أحد أبرز الاضطرابات النفسية في العصر الحديث.
🔴 وفي هذا السياق، توصلت دراسة لشركة “ديلويت” إلى أن إدمان الهواتف الذكية بلغ مستويات غير مسبوقة منذ عام 2016، حيث بلغ عدد مستخدمي “فيسبوك” النشطين آنذاك 1.86 مليار مستخدم، أي ما يعادل اثنين من بين كل سبعة أشخاص في العالم. وتشير فيسبوك إلى أن المستخدمين يقضون نحو 50 دقيقة يوميًا على المنصة، وهو وقت كفيل بتشتيت الانتباه وتعطيل الإنتاجية.
ويؤكد البروفيسور “ستيفان هوفمان”، أستاذ علم النفس في جامعة بوسطن، أن الابتعاد المفاجئ عن مواقع التواصل قد يثير قلقًا نفسيًا حادًا لدى البعض، ويخلق لديهم رغبة قهرية في العودة إليها، في حالة تُعرف بـ”القلق الرقمي”، المرتبط بالخوف من فقدان الاتصال الدائم بالعالم.
ويحذّر هوفمان من أن الإحساس السلبي المرتبط بالاستخدام المتواصل لهذه المنصات، والفشل في التوقف عن التعلّق بها، يمكن أن يعزز مشاعر الاكتئاب وخيبة الأمل والحزن، خصوصًا عند فئة المراهقين الذين لا يزالون في مراحل بناء وعيهم النفسي والاجتماعي.
في ظل هذا الواقع، تتزايد الحاجة إلى نشر الوعي الرقمي بين الأسر والمربين، ووضع قواعد واضحة لاستخدام التكنولوجيا، وتوفير بيئة رقمية آمنة ومتوازنة تحمي الصحة النفسية لأبنائنا.
تُعدّ تمارين البيلاتس على جهاز الريفورمر أحد أسرع اتجاهات اللياقة البدنية نموًا في العالم، لكنها أيضًا من أكثرها جدلاً. بالنسبة لممارسيها، توفر هذه التمارين جسمًا أقوى وأكثر صحة، بينما يرى النقاد أنها تعزز توقعات غير واقعية لجمال الجسم، خصوصًا لدى النساء. في شوارع لندن، تتزايد استوديوهات البيلاتس الريفورمر في أحياء مثل هاكني ونوتنغهام، وتزدحم خلال [...]
في عالم تتسارع فيه كل التفاصيل، من العمل إلى تناول الطعام، قد يبدو الأكل بسرعة أمرًا طبيعيًا. لكن ما لا يدركه كثيرون هو أن هذه العادة اليومية البسيطة قد تكون أحد الأسباب الخفية وراء زيادة الوزن والشعور المستمر بالجوع. تشير دراسات حديثة إلى أن سرعة تناول الطعام لا تقل أهمية عن نوعه. فالجسم لا يستجيب [...]
لم يعد حساب السعرات الحرارية وحده كافيًا لفهم أسرار فقدان الوزن أو الحفاظ على الصحة، فالعلم الحديث يكشف أن ما يحدث داخل أجسامنا أكثر تعقيدًا بكثير من مجرد معادلة “سعرات داخلة مقابل سعرات خارجة”. في الواقع، قد تكون الطريقة التي نأكل بها، وتوقيت الوجبات، وحتى سرعة المضغ، عوامل أكثر تأثيرًا مما كنا نعتقد. لفترة طويلة، [...]
أعلنت السلطات الصحية في بريطانيا أن التحاليل المخبرية الأولية أظهرت أن اللقاح المخصص للطلاب يوفر حماية ضد السلالة المسؤولة عن تفشي التهاب السحايا في جنوب شرق البلاد، وهو التفشي الذي أودى بحياة شخصين وأثار حالة من القلق في الأوساط الصحية. وذكرت وكالة الأمن الصحي البريطانية أن السلالة تنتمي إلى مجموعة من المكورات السحائية المعروفة باسم [...]
في عالم يزداد فيه الضغط النفسي والتوتر اليومي، يبحث كثيرون عن طريقة بسيطة لكسر دائرة القلق والتفكير المفرط. لكن هل يمكن لقاعدة زمنية واحدة فقط أن تساعد في استعادة التوازن النفسي؟ هذا ما اكتشفته الكاتبة ميل برادمان بعد تجربة شخصية صعبة كادت تجعل القلق يسيطر بالكامل على حياتها. بداية القصة: عندما يصبح القلق جزءًا من [...]
هل يمكن لمكملات المغنيسيوم وأدوية الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1، مثل أوزمبيك (سيماغلوتيد)، أن تؤثر على جهازك الهضمي؟ يشير موقع Verywell Health إلى أن تناول كلاهما آمن لمعظم البالغين، لكن التداخلات قد تسبب بعض المشاكل الهضمية مثل الغثيان والإسهال. تعمل أدوية الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1 على إبطاء إفراغ المعدة، مما يزيد مدة الشعور بالشبع ويقلل الشهية والسعرات الحرارية [...]
