يُعتبر الشمندر أو البنجر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وبحسب خبراء التغذية، لن تندم أبداً إذا قمت بإدراجه في نظامك الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء لعدة أسباب.
وعلى ذمة موقع “هيلث سايت”، فإن هناك 8 فوائد للشمندر أبرزها تعزيز المناعة، وتحسين صحة القلب والدماغ، وتعزيز طاقة الجسم.
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من فيتامين C، ما يساعد في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض الشائعة في فصل الشتاء.
يُسهم الشمندر في خفض ضغط الدم بفضل احتوائه على النترات الطبيعية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يُعتبر الشمندر مصدراً جيداً للألياف، ما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع مشاكل الإمساك.
تُسهم النترات الموجودة في الشمندر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعزز الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر التدهور المعرفي.
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشمندر، مثل البيتين، في دعم وظائف الكبد وتعزيز عملية إزالة السموم من الجسم.
يساعد الشمندر في تحسين تدفق الدم وزيادة مستويات الطاقة، ما يجعله خياراً جيداً لمكافحة الشعور بالخمول خلال الأيام الباردة.
تحتوي جذور الشمندر على خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم.
يساعد الشمندر في تنقية الدم، ما ينعكس إيجاباً على صحة الجلد ويمنحه إشراقة طبيعية.
شهد مطار أتلانتا مقطع فيديو يظهر طائرة الإيرباص A350 التابعة للخطوط القطرية وهي تقوم بإجراء إلغاء الهبوط، ما أثار جدلاً واسعًا بين متابعي الطيران ومراقبي السلامة الجوية. يُعد إلغاء الهبوط إجراءً روتينيًا وآمنًا يقوم به قائد الطائرة عندما يرى أن وضع الطائرة عند الهبوط لا يستوفي معايير السلامة الجوية. وتشمل الأسباب المحتملة لهذا الإجراء: وأكد [...]
أعلنت السلطات الأمريكية عن مقتل أستاذ علوم الطاقة النووية نونو لوريرو، البالغ من العمر 47 عامًا، قرب مدينة بوسطن، إثر تعرضه لإطلاق نار داخل منزله في ضاحية بروكلين الراقية. الحادث أثار صدمة كبيرة في الأوساط الأكاديمية ووسائل الإعلام المحلية والدولية، خاصةً لكون الضحية شخصية علمية بارزة في مجال الطاقة النووية. تفاصيل الحادث وفقًا لمكتب المدعي [...]
في مطلع القرن العشرين، أحدث هنري فورد وثورة التجميع المتحرك تحولًا غير مسبوق في صناعة السيارات، حيث انخفض سعر سيارة فورد طراز "تي" من 600 دولار إلى 360 دولارًا فقط، وزاد الإنتاج بشكل هائل بفضل خط التجميع المبتكر. ولادة خط التجميع المتحرك في تاريخ السيارات في الأول من ديسمبر 1913، في مصنع فورد للسيارات بمدينة [...]
أعلنت وسائل إعلام عالمية عن خطوبة دونالد ترامب الابن من بيتينا أندرسون، الشخصية الاجتماعية المعروفة في مجتمع Palm Beach الراقي بولاية فلوريدا، الولايات المتحدة. الخلفية العائلية والاجتماعية بيتينا أندرسون هي ابنة رجل الأعمال هاري لويس أندرسون جونيور ورائدة الأعمال الخيرية إنجر أندرسون، وهما من الشخصيات المعروفة في الأوساط الاجتماعية الراقية في الولايات المتحدة. يُعرف عن [...]
أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، الاثنين في البيت الأبيض عن خطوبة ابنه الأكبر، دونالد ترامب الابن، لسيدة المجتمع بيتينا أندرسون. جاء الإعلان عبر فيديو نشرته الصحفية لورا لومر على موقع X، وسط احتفاء رسمي في مقر الرئاسة الأمريكية. دونالد ترامب الابن (47 عامًا) قال خلال الإعلان: "عادة ما أجد الكلمات المناسبة للتعبير عن مشاعري، فأنا [...]
شهدت حديقة حيوان أوينو في طوكيو الثلاثاء حضور آلاف الزوار لتوديع آخر باندا عملاقة في اليابان، شياو شياو ولي لي، قبل نقلها إلى الصين في نهاية يناير 2026، أي قبل الموعد النهائي المقرر في 20 فبراير، بحسب رويترز. حضور جماهيري وحزن شديد توافد عشاق الحيوانات على الحديقة منذ الصباح الباكر، مرتدين قبعات تحمل صور الباندا [...]
