نتائج البحث عن "يومك"

عبدالله عبدالسلام مثلما يوجد أفراد يمتصون طاقتك ويصيبونك بالإجهاد النفسى، هناك أيضًا مدن تفرض عليك نمط حياة يضع جهازك العصبى فى حالة طوارئ مستمرة. مدن تستنزفك بمجرد خروجك إلى الشارع حيث الزحام المرورى الخانق والركض المستمر للحاق بمواعيدك، الأمر الذى يستهلك طاقتك البدنية والنفسية قبل أن تبدأ يومك الفعلى. مدن تقصف حواسك بلا رحمة نتيجة

تخيل أنك جالس أمام حاسوبك وتطل عليك شاشة مليئة بعلامات التبويب المفتوحة ورسائل البريد غير المقروءة ومهام يومية تتراكم بلا توقف شعور الفوضى والإرهاق يزداد مع كل دقيقة تمر وكل مرة تنظر فيها إلى قائمة المهام تشعر أن الأمور تتزايد صعوبة إذا كان هذا الوضع مألوفًا لك فربما حان الوقت لتجربة استراتيجية البصل مع شات

أظهرت دراسة أن التغييرات الطفيفة في السلوكيات الرئيسية يمكن أن يكون لها فوائد كبيرة، وأنا أؤيد تمامًا التعديلات التي بالكاد يمكن ملاحظتها. بعد أسبوع من الإغلاق الأول للجائحة، تعهّدت ألا أعود إلى صالة الرياضة مرة أخرى. بدا هذا التعهد متوافقًا مع حالة الاستسلام للقدر في تلك اللحظة، لكنه تبين أنه أحد الوعود القليلة التي قطعتها

لم تعد ساعة Apple Watch مجرد جهاز لمتابعة اللياقة البدنية أو قياس نبضات القلب، بل تحولت إلى مساعد شخصي قوي يُمكنه تحسين الإنتاجية اليومية، خصوصًا لمن يسهل تشتيتهم بالهاتف الذكي. ورغم توفر التطبيقات الأساسية مثل التذكيرات والتقويم، فإن تطبيقات الطرف الثالث تمنحك قدرات أوسع لإنجاز المهام بسرعة وسهولة، بحسب تقرير موقع "TechCrunch". 1. Todoist: إدارة

أظهرت دراسة حديثة أن 37% من الأشخاص يستطيعون تحديد ما إذا كان يومهم سيكون جيدًا أو سيئًا بناءً على أول 10 دقائق بعد الاستيقاظ، ما يسلط الضوء على أهمية الروتين الصباحي في تحسين الصحة النفسية والإنتاجية. ففي حين يرى البعض أن بداية اليوم لا تعني الكثير، إلا أن العلماء يؤكدون أن أي خلل في الروتين

في عالم تتسارع فيه الإيقاعات ويقلّ فيه النوم العميق، باتت العادة الذهبية قبل النوم ضرورة أكثر من كونها رفاهية. لكن ما هو هذا الشيء البسيط الذي قد يغيّر صباحك تمامًا؟ السر: كتابة 3 أشياء تشكر لأجلها كل ليلة نعم، ببساطة. قبل أن تغلق عينيك، خذ دقيقة واحدة فقط لكتابة ثلاث نِعم حدثت في يومك، أو

لندن – (دينا توفيق) في خضم سعي الناس وراء المكملات الغذائية والبروتينات والمشروبات الصحية، تأتي الطبيعة لتُقدم لنا حلاً بسيطًا ومتاحًا في كل منزل: الليمون. هذه الفاكهة الصغيرة ذات الطعم الحامض قد تبدو بسيطة، لكنها في الواقع كنز غذائي متكامل يلبّي احتياجات الجسم اليومية دون أن يُضيف عبئًا من السعرات الحرارية. دراسة أمريكية تضع الليمون

اليوم ميديا – (لندن) عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، فإن اختيار المشروبات الصحيحة يمكن أن يكون المفتاح السري لنجاح رحلتك نحو الرشاقة. فبعيدًا عن حساب السعرات وحصص الطعام، يلعب ما نشربه دورًا حاسمًا في عملية الأيض والتحكم في الشهية. وفقًا لما أورده موقع Prevention، يؤكد خبراء التغذية أن اختيار المشروبات المناسبة يلعب دورًا فعّالًا في

اليوم ميديا – (مريم عيسى) يُعدّ هاتف جالاكسي إس 25 ألترا في طليعة موجة جديدة من هواتف أندرويد التي تعدك بالقيام بكل شيء تقريبًا نيابةً عنك. فهو يجمع بين مساعدة الذكاء الاصطناعي المتقدمة من جوجل والعديد من أدوات سامسونج للكتابة والرسم والتصوير والدردشة لذا هو مزوّد بأحدث التقنيات، ما يعني ذكاءً اصطناعيًا أكثر من أي

عواصم – وكالات يعد الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من الأمور المهمة التي يجب القيام بها، فكيف نحافظ على صحة الجهاز الهضمي؟ وكشف تقرير نشرته صحيفة "Times of India"، عن مجموعة من العصائر رائعة لصحة الجهاز الهضم، وهي: 1. عصير الشمندر والجزر يُعد الشمندر رائعًا للهضم لغناه بالألياف. كما أنه يدعم صحة الكبد، ويساعد على

سمير عطا الله ثمة تواريخ تغيرت فيها حياتنا من دون استئذان، حيث تستجد على عاداتنا اليومية عادات لم نكن نتخيلها من قبل، وتصبح جزءاً أساسياً من الضرورات. ولا ندري إلا وقد صارت تقريباً في أهمية الخبز، أو السيارة، أو طبيب العيون. في فبراير (شباط) 2005، بدأ في كاليفورنيا شيء سحري يدعى «يوتيوب» وأصبح الآن الأكثر

فالميديا طيلة القرون الماضية، فشل رجال الأمن والمحققون في حل ألغاز العديد من الجرائم التي ارتكبت حيث عجز المسؤولون حينها عن تحديد هويات المجرمين. فخلال العام 1888، أرعبت شخصية جاك السفاح (Jack the Ripper) أهالي لندن. وبتلك الفترة، أطلق هذا الإسم على قاتل متسلسل قاد العديد من الجرائم بالأحياء الفقيرة بلندن وعجزت الشرطة عن تحديد