صحةكم يحتاج جسمك من البروتين يوميًا؟ دليلك الكامل حسب وزنك وأهدافك الصحية
لندن – دينا وفيق البروتين عنصر غذائي أساسي لا غنى عنه لصحة الجسم؛ فهو يساهم في بناء العضلات، ودعم جهاز المناعة، وإنتاج الهرمونات. لكن تحديد كمية البروتين المناسبة يختلف باختلاف الأهداف الصحية لكل شخص—سواء كنت ترغب في فقدان الوزن أو بناء كتلة عضلية أو مجرد الحفاظ على الصحة العامة. ▪ ما هي الكمية اليومية الموصى [...]
