كوب من القهوة، تصفّح سريع للهاتف، ثم ساعات طويلة من التحديق في الشاشة... قد تبدو تفاصيل عادية في يومنا المعاصر، لكنها، وفق دراسات علمية حديثة، قد تكون بوابة صامتة لتلف الدماغ!
بحسب تقرير حديث نشرته “جورنال أوف نيوروساينس”، فإن الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية، وخاصة قبل النوم، يُسهم بشكل مباشر في إضعاف قدرات الدماغ المعرفية، ويؤثر سلبًا على الذاكرة والتركيز، ويزيد من احتمالات الإصابة بالخرف في سن مبكر.
الدراسة التي أجريت على أكثر من 2500 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عامًا، كشفت أن الأشخاص الذين يقضون أكثر من 6 ساعات يوميًا أمام الشاشات (هاتف، كمبيوتر، تلفاز)، يعانون من تراجع بنسبة 20% في سرعة المعالجة الذهنية، وخلل في التواصل العصبي بين خلايا الدماغ.
العادة الأخطر المرتبطة بالشاشات، كما يقول البروفيسور جيمس والكر من جامعة كاليفورنيا، هي الحرمان من النوم الجيد. الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف يعطل إنتاج الميلاتونين، هرمون النوم الطبيعي، ما يؤدي إلى اضطراب في الإيقاع الحيوي للجسم، ويزيد من خطر الاكتئاب والقلق وضعف الانتباه.
الخبر الجيد أن الدماغ يتمتع بمرونة مدهشة. تقول الدكتورة لارا حنّا، أخصائية الأعصاب في لندن:
“بتغييرات بسيطة في العادات اليومية، يمكن للدماغ أن يتعافى تدريجيًا. تقليل وقت الشاشة، ممارسة التأمل، والنوم العميق… هذه ليست رفاهية، بل علاج حقيقي.”
وأضافت أن القراءة الورقية، والتفاعل الاجتماعي المباشر، والمشي في الطبيعة، كلها “أنشطة تعيد توازن الدماغ وتغذي الخلايا العصبية بطريقة صحية.”
من وحدة قضايا الفكر والمجتمع – لندن – اليوم ميديا
في السنوات الأخيرة، تصدّر مفهوم “الميكروبيوم” مشهد الصحة والعافية، باعتباره أحد أهم مفاتيح فهم مناعة الإنسان وعلاقته بالأمراض. هذا العالم الخفي من التريليونات من الكائنات الدقيقة التي تعيش داخل الأمعاء وعلى سطح الجسم، أصبح محور اهتمام علمي واسع، لكنه في الوقت نفسه محاط بالكثير من التبسيط الإعلامي والوعود التسويقية. الفكرة الأكثر انتشارًا تقول إن زيادة [...]
في إنجاز طبي جديد يعكس تطور تقنيات علاج أمراض القلب، أعلن أطباء القلب في المستشفى العام بالعاصمة النمساوية فيينا، بالتعاون مع جامعة الطب في فيينا، عن ابتكار تقنية هجينة متقدمة لعلاج تسارع القلب البطيني، أحد أخطر اضطرابات نظم القلب. ويعتمد الابتكار الجديد على دمج نوعين من الإجراءات الطبية المتقدمة، هما الجراحة طفيفة التوغل باستخدام المنظار [...]
تُعدّ تمارين البيلاتس على جهاز الريفورمر أحد أسرع اتجاهات اللياقة البدنية نموًا في العالم، لكنها أيضًا من أكثرها جدلاً. بالنسبة لممارسيها، توفر هذه التمارين جسمًا أقوى وأكثر صحة، بينما يرى النقاد أنها تعزز توقعات غير واقعية لجمال الجسم، خصوصًا لدى النساء. في شوارع لندن، تتزايد استوديوهات البيلاتس الريفورمر في أحياء مثل هاكني ونوتنغهام، وتزدحم خلال [...]
في عالم تتسارع فيه كل التفاصيل، من العمل إلى تناول الطعام، قد يبدو الأكل بسرعة أمرًا طبيعيًا. لكن ما لا يدركه كثيرون هو أن هذه العادة اليومية البسيطة قد تكون أحد الأسباب الخفية وراء زيادة الوزن والشعور المستمر بالجوع. تشير دراسات حديثة إلى أن سرعة تناول الطعام لا تقل أهمية عن نوعه. فالجسم لا يستجيب [...]
لم يعد حساب السعرات الحرارية وحده كافيًا لفهم أسرار فقدان الوزن أو الحفاظ على الصحة، فالعلم الحديث يكشف أن ما يحدث داخل أجسامنا أكثر تعقيدًا بكثير من مجرد معادلة “سعرات داخلة مقابل سعرات خارجة”. في الواقع، قد تكون الطريقة التي نأكل بها، وتوقيت الوجبات، وحتى سرعة المضغ، عوامل أكثر تأثيرًا مما كنا نعتقد. لفترة طويلة، [...]
أعلنت السلطات الصحية في بريطانيا أن التحاليل المخبرية الأولية أظهرت أن اللقاح المخصص للطلاب يوفر حماية ضد السلالة المسؤولة عن تفشي التهاب السحايا في جنوب شرق البلاد، وهو التفشي الذي أودى بحياة شخصين وأثار حالة من القلق في الأوساط الصحية. وذكرت وكالة الأمن الصحي البريطانية أن السلالة تنتمي إلى مجموعة من المكورات السحائية المعروفة باسم [...]
