نتائج البحث عن "النوم"

في قرار طال انتظاره من شريحة واسعة من المواطنين، أعلنت الحكومة المغربية عودة البلاد إلى توقيت جرينيتش الأصلي مع نهاية فصل الصيف، منهية بذلك سنوات من العمل بنظام الساعة الإضافية الذي أثار جدلاً واسعاً في الأوساط الشعبية والتربوية والصحية. القرار الذي كشف عنه رئيس الحكومة المغربية عزيز أخنوش، جاء بعد سلسلة من المشاورات والاجتماعات الحكومية،

في عالم يزداد فيه الضغط النفسي والتوتر اليومي، يبحث كثيرون عن طريقة بسيطة لكسر دائرة القلق والتفكير المفرط. لكن هل يمكن لقاعدة زمنية واحدة فقط أن تساعد في استعادة التوازن النفسي؟ هذا ما اكتشفته الكاتبة ميل برادمان بعد تجربة شخصية صعبة كادت تجعل القلق يسيطر بالكامل على حياتها. بداية القصة: عندما يصبح القلق جزءًا من

يشعر الكثيرون بالجمود المهني في مرحلة ما من حياتهم العملية، ولكن تحقيق التقدم وزيادة الراتب ليس بالضرورة أن يكون رهين الحظ أو الترويج الذاتي المبتذل. في هذا الدليل المتكامل، يشارك خبراء التوظيف الاستراتيجيات الأكثر فاعلية لضمان حصولك على الترقية التي تستحقها، وبناء مسار مهني مستدام وناجح. ضع نفسك كفائز يؤكد جون براون، المدرب المهني في

شهدت الشرق الأوسط تصعيدًا عسكريًا جديدًا مع تبادل الضربات الجوية بين الولايات المتحدة و**إسرائيل** من جهة و**إيران** من جهة أخرى، في وقت حذرت فيه السلطات الإيرانية من أن قوات الأمن "أصابعها على الزناد" لمواجهة أي تجدد للاحتجاجات المناهضة للحكومة. ومع دخول الحرب يومها الثاني عشر، جددت الأطراف المتحاربة هجماتها في وقت مبكر من الأربعاء على

تزايدت توقعات الأسواق العالمية بانتهاء الحرب بين الولايات المتحدة وإيران قريبًا، بعد تصريحات الرئيس الأمريكي دونالد ترامب التي طمأنت المستثمرين وأشارت إلى نهاية سريعة للأعمال القتالية، رغم أن القصف الأمريكي والإسرائيلي على إيران شهد أمس الثلاثاء أعنف الغارات الجوية منذ بداية النزاع. وأشار ترامب خلال كلمة أمام أعضاء الحزب الجمهوري في مؤتمر بميامي بولاية فلوريدا

أظهرت دراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة ييل أن اجتماع الأرق مع انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، المعروف باسم COMISA، يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بشكل كبير أكثر مما كان يُعتقد سابقًا. الدراسة، المنشورة في مجلة جمعية القلب الأميركية (Journal of the American Heart Association)، استندت إلى تحليل بيانات ما يقارب

في سباق التكنولوجيا المستمر بين شركتي سامسونغ وأبل، يتجاوز التنافس حدود أنظمة التشغيل ويمتد إلى تنوع المنتجات التي تقدمها كل شركة. فبينما تركز "أبل" على منظومة محددة من الأجهزة، تمتلك "سامسونغ" محفظة أوسع تشمل فئات لا وجود لها أساسًا في متاجر أبل. الهواتف القابلة للطي رغم الشائعات المتكررة حول "آيفون فولد"، لم تؤكد أبل رسميًا

مع حلول شهر رمضان المبارك، تظهر في مصر بعض المهن الموسمية المرتبطة بروح الشهر الفضيل، وأبرزها المسحراتي، الرجل الذي يجوب الشوارع قبل الفجر، يقرع الطبل أو يعزف على المزمار، وينشد الأناشيد الدينية، ليوقظ الناس لتناول وجبة السحور استعدادًا للصيام. تستمر مهنة المسحراتي لمدة 30 يوماً فقط، لكنها تبقى رمزًا من رموز رمضان تضفي البهجة على

في مشهد يتجاوز حدود المنافسة الرياضية ويقترب من البعد الإنساني والثقافي، خاض النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو تجربة مختلفة عندما قرر صيام يومين خلال شهر رمضان 2025، في خطوة هدفت إلى مشاركة زملائه المسلمين تفاصيل الحياة اليومية التي يعيشونها خلال هذا الشهر. التجربة، التي كشف عنها اللاعب السابق في نادي النصر السعودي شايع شراحيلي خلال لقاء

في صدمة هزّت الجالية المغربية بفرنسا، كشف توقيف مدرس بمنطقة بلفور شرق البلاد عن شبهات اعتداءات جنسية محتملة طالت أطفالاً مغاربة داخل مدارس ابتدائية. بين قصص الأهالي، الأعراض النفسية للأطفال، والإجراءات الإدارية المتعثرة، برزت صورة قاتمة عن هشاشة حماية الأطفال في المنظومة التعليمية، وحاجة ماسة لتدخل قانوني ودبلوماسي عاجل. بدأ الأمر كروايات متداولة بين الأسر،

في صمت الصباح، حين يفتح الإنسان عينيه على اليوم الجديد، تبدأ رحلته الحقيقية نحو صحته… خصوصًا إذا كان يعاني من ارتفاع الكوليسترول. فالسؤال الذي يطرحه الأطباء ليس فقط ماذا نأكل؟ بل أيضًا متى نأكل؟، إذ أن توقيت وجبة الإفطار قد يكون أداة دقيقة لضبط مستويات الكوليسترول وحماية القلب من مخاطر مستقبلية. تشير الدراسات الحديثة إلى

في لحظة ما من الحياة، يتوقف الإنسان أمام نفسه متسائلًا: لماذا يتقدم بعض الناس بثبات، فيما يظل آخرون يدورون في المكان ذاته رغم الجهد والمحاولات؟ السؤال يبدو بسيطًا، لكن الإجابة أعمق مما نتصور. فالأمر لا يتعلق بالذكاء وحده، ولا بالحظ، ولا حتى بالفرص الاستثنائية. في كثير من الأحيان، يكمن الفرق في تفاصيل صغيرة، في عادات

روبرت مورينو، المدرب السابق للمنتخب الإسباني ونادي سوتشي الروسي، خرج يوم الاثنين عن صمته لنفي ما وصفه بـ"الادعاءات المغلوطة" المتعلقة باستخدامه أداة الذكاء الاصطناعي "شات جي بي تي" في التحضير للمباريات واتخاذ القرارات الفنية خلال فترة تدريبه للفريق الروسي. وجاءت تصريحات مورينو في رسالة مفتوحة إلى صحيفة ماركا الإسبانية، مؤكداً أنه لم يستخدم أي برنامج

كشفت دراسة حديثة أن النوم غير الكافي لا يضر فقط بجسدك، بل يجعل دماغك يبدو أكبر من عمره الحقيقي. العلماء يؤكدون أن النوم الصحي يساعد الدماغ على التجدد وحماية الذاكرة، وعندما يتعرض للاضطراب، تظهر العواقب سريعاً، بدءاً من التدهور المعرفي وصولاً إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف. دراسة ضخمة على أكثر من 27 ألف شخص قام

أظهرت دراسة أن التغييرات الطفيفة في السلوكيات الرئيسية يمكن أن يكون لها فوائد كبيرة، وأنا أؤيد تمامًا التعديلات التي بالكاد يمكن ملاحظتها. بعد أسبوع من الإغلاق الأول للجائحة، تعهّدت ألا أعود إلى صالة الرياضة مرة أخرى. بدا هذا التعهد متوافقًا مع حالة الاستسلام للقدر في تلك اللحظة، لكنه تبين أنه أحد الوعود القليلة التي قطعتها