مع اقتراب شهر رمضان المبارك لعام 2026، يزداد الطلب على التمر بشكل ملحوظ في الدول العربية، حيث تعتبر هذه الفاكهة جزءًا أساسيًا من مائدة الإفطار والسحور. تختلف أنواع التمر بين الخلاص، السكري، العجوة، المجدول، البرحي، الصقعي، الخضري، الزهدي وغيرها، ولكل نوع خصائصه الغذائية ونسب السكر المختلفة، مما يجعل اختيار النوع المناسب ومراعاة توقيت تناوله أمرًا مهمًا، لا سيما لمرضى السكري.
يعتبر الزهدي من أغنى الأنواع بالسكر، إذ قد تتجاوز نسبة السكريات فيه 75–80%، فيما يصل محتوى السكريات في السيفي إلى أكثر من 70%، ويحتوي المجدول على 65–70% من وزنه سكريات طبيعية.
وأكد مختصون في الصحة العامة أن التمر مفيد للأشخاص العاديين بشرط ألا تتجاوز الكمية اليومية السبع حبات، بينما يُنصح مرضى السكري الذين يتناولون الأقراص بعدم تجاوز 1–3 حبات يوميًا، مع مراعاة شرب الماء لتسهيل امتصاص السكر.
وأشار الدكتور الجزائري امحمد كواش إلى أن التمر غني بمضادات الأكسدة وبعض المعادن المفيدة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والألياف، ما يجعله خيارًا صحيًا إذا تم تناوله باعتدال. لكنه حذر من الجمع بين التمر وسكريات إضافية مثل العصائر أو الحلويات، لما يسببه ذلك من ارتفاع نسبة السكر في الدم ومضاعفات صحية محتملة، بحسب العربية نت.
أما عن أفضل وقت لتناول التمر، فيوصي المختصون بتناوله في وجبة السحور، ويفضل اختيار الأنواع عالية الجودة مثل دقلة نور، التي تعزز المناعة وتحتوي على مضادات أكسدة تحمي الخلايا من الأمراض. بالنسبة لمرضى السكري من النوع الأول، الذين لا يفرزون كمية كافية من الأنسولين، ينصح بعدم الصيام إلا بعد استشارة الطبيب، بينما يمكن لمصابي النوع الثاني الصوم تحت إشراف طبي واختيار التمر منخفض السكر مثل العجوة ودقلة نور، وتناوله مع بروتين أو دهون صحية لتقليل سرعة امتصاص السكر.
يبقى السؤال: هل يستطيع الصائمون خلال رمضان التوفيق بين الاستمتاع بالتمر والحفاظ على صحتهم، خاصة مرضى السكري، مع تنوع الأنواع واختلاف مستويات السكر فيها؟
لم يكن ظهور الفنان العراقي كاظم الساهر في بودكاست "ABtalks" مجرد مقابلة عابرة مع نجم عربي كبير، بل تحوّل إلى حالة إنسانية استثنائية دفعت الآلاف إلى إعادة مشاهدة الحلقة ومشاركة مقاطعها والتعبير عن تأثرهم بما كشفه "القيصر" من تفاصيل لم يعتد الجمهور سماعها. هذه المرة، لم يتحدث كاظم الساهر عن نجاحاته الفنية أو حفلاته الجماهيرية، [...]
في مخيم تحاصره الخيام المهترئة ويعيش داخله آلاف الفارين من ويلات الحرب، عاد فيروس إيبولا ليبعث الخوف من جديد في شرق جمهورية الكونغو الديمقراطية، مهدداً بإضافة مأساة صحية إلى سنوات طويلة من النزوح والصراع. ففي مخيم "كبانجبا" للنازحين، الذي يؤوي نحو 30 ألف شخص، أكدت مفوضية الأمم المتحدة السامية لشؤون اللاجئين تسجيل حالتي وفاة مرتبطتين [...]
لم يعد السؤال المطروح في وول ستريت: "كم تبلغ ثروة إيلون ماسك؟"، بل أصبح: هل نشهد ولادة أول تريليونير في التاريخ؟ الرجل الذي بدأ رحلته مهاجراً شاباً من جنوب أفريقيا، وتحول لاحقاً إلى أحد أكثر الشخصيات تأثيراً وإثارة للجدل في العالم، يقف اليوم على أعتاب إنجاز غير مسبوق في عالم المال والأعمال. الشرارة الجديدة جاءت [...]
تشهد العلاقات بين الولايات المتحدة وإيران تحولات متسارعة ومتناقضة خلال الأيام الأخيرة، بين تهديدات عسكرية متصاعدة وحديث مفاجئ عن قرب التوصل إلى اتفاق، في مشهد يعكس حالة من عدم الاستقرار السياسي والدبلوماسي بين الطرفين. وقال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إن ما وصفه بـ”التصريحات الإيرانية المسرّبة” حول اتفاق محتمل مع واشنطن “لا تمت للحقيقة بصلة”، مؤكداً [...]
يشهد مشجعو كرة القدم من أصول إيرانية في الولايات المتحدة حالة انقسام واضحة حول دعم منتخب إيران في بطولة كأس العالم 2026، في ظل استمرار التوترات السياسية والحرب في المنطقة، ما أضفى بعداً سياسياً على حدث رياضي عالمي. وفي لوس أنجليس، التي تضم أكبر جالية إيرانية في العالم، تتباين مواقف المشجعين بين الفخر بالهوية الوطنية [...]
قال حسن فضل الله، القيادي البارز في حزب الله، إن الجماعة واثقة من أن إيران ستصر على إدراج لبنان ضمن أي اتفاق محتمل يجري التوصل إليه مع الولايات المتحدة، في ظل تزايد الحديث عن قرب تفاهم بين واشنطن وطهران. وأوضح فضل الله في تصريحات نقلتها وسائل إعلام، أن الحزب يثق في الموقف الإيراني الداعم للبنان، [...]
