أظهرت دراسة حديثة أجرتها بريطانيا أن تناول المشروبات الغنية بالفلافانول مثل الشاي والكاكاو يساعد في حماية الشرايين لدى الرجال من المشكلات الصحية الناتجة عن الجلوس لساعات طويلة.
ويعد الجلوس الطويل سمة شائعة في الحياة العصرية، حيث يقضي البالغون حوالي ست ساعات يوميًا في وضعية الجلوس، ما يقلل من تدفق الدم ووظائف الشرايين ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
نشرت الدراسة في Journal of Physiology، حيث اختبر الباحثون تأثير مشروب كاكاو غني بالفلافانول (695 غرام) مقارنة بمشروب منخفض الفلافانول (5.6 غرام) على 40 رجلًا، بينهم عشرون يتمتعون بلياقة بدنية مرتفعة، قبل الجلوس لمدة ساعتين متواصلتين.
ولم تُجرَ التجربة على النساء بسبب التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية التي قد تؤثر على فعالية الفلافانول.
أظهرت النتائج أن المجموعة التي تناولت المشروب الغني بالفلافانول لم تشهد تراجعًا في الطبقة الداخلية للأوعية الدموية في اليدين أو القدمين، بينما المجموعة الأخرى سجلت:
وأكد سام لوكاس، أخصائي الأوعية الدماغية بجامعة برمينغهام، أن تناول الشاي والكاكاو الغني بالفلافانول يقلل من أضرار الجلوس الطويل، سواء للرجال الذين يتمتعون بلياقة عالية أو لا.
تُعدّ تمارين البيلاتس على جهاز الريفورمر أحد أسرع اتجاهات اللياقة البدنية نموًا في العالم، لكنها أيضًا من أكثرها جدلاً. بالنسبة لممارسيها، توفر هذه التمارين جسمًا أقوى وأكثر صحة، بينما يرى النقاد أنها تعزز توقعات غير واقعية لجمال الجسم، خصوصًا لدى النساء. في شوارع لندن، تتزايد استوديوهات البيلاتس الريفورمر في أحياء مثل هاكني ونوتنغهام، وتزدحم خلال [...]
في عالم تتسارع فيه كل التفاصيل، من العمل إلى تناول الطعام، قد يبدو الأكل بسرعة أمرًا طبيعيًا. لكن ما لا يدركه كثيرون هو أن هذه العادة اليومية البسيطة قد تكون أحد الأسباب الخفية وراء زيادة الوزن والشعور المستمر بالجوع. تشير دراسات حديثة إلى أن سرعة تناول الطعام لا تقل أهمية عن نوعه. فالجسم لا يستجيب [...]
لم يعد حساب السعرات الحرارية وحده كافيًا لفهم أسرار فقدان الوزن أو الحفاظ على الصحة، فالعلم الحديث يكشف أن ما يحدث داخل أجسامنا أكثر تعقيدًا بكثير من مجرد معادلة “سعرات داخلة مقابل سعرات خارجة”. في الواقع، قد تكون الطريقة التي نأكل بها، وتوقيت الوجبات، وحتى سرعة المضغ، عوامل أكثر تأثيرًا مما كنا نعتقد. لفترة طويلة، [...]
أعلنت السلطات الصحية في بريطانيا أن التحاليل المخبرية الأولية أظهرت أن اللقاح المخصص للطلاب يوفر حماية ضد السلالة المسؤولة عن تفشي التهاب السحايا في جنوب شرق البلاد، وهو التفشي الذي أودى بحياة شخصين وأثار حالة من القلق في الأوساط الصحية. وذكرت وكالة الأمن الصحي البريطانية أن السلالة تنتمي إلى مجموعة من المكورات السحائية المعروفة باسم [...]
في عالم يزداد فيه الضغط النفسي والتوتر اليومي، يبحث كثيرون عن طريقة بسيطة لكسر دائرة القلق والتفكير المفرط. لكن هل يمكن لقاعدة زمنية واحدة فقط أن تساعد في استعادة التوازن النفسي؟ هذا ما اكتشفته الكاتبة ميل برادمان بعد تجربة شخصية صعبة كادت تجعل القلق يسيطر بالكامل على حياتها. بداية القصة: عندما يصبح القلق جزءًا من [...]
هل يمكن لمكملات المغنيسيوم وأدوية الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1، مثل أوزمبيك (سيماغلوتيد)، أن تؤثر على جهازك الهضمي؟ يشير موقع Verywell Health إلى أن تناول كلاهما آمن لمعظم البالغين، لكن التداخلات قد تسبب بعض المشاكل الهضمية مثل الغثيان والإسهال. تعمل أدوية الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1 على إبطاء إفراغ المعدة، مما يزيد مدة الشعور بالشبع ويقلل الشهية والسعرات الحرارية [...]
