الرئيسية/صحة وطب/لا تتناول هذا الفطور قبل التاسعة.. خطر على ضغط الدم!
صحة وطب

لا تتناول هذا الفطور قبل التاسعة.. خطر على ضغط الدم!

image
📸مشهد مصور يوثق التطورات الإخبارية المتعلقة بقسم صحة وطب
اليوم ميديا / وكالات

حذر الدكتور سانجاي بوجراج، طبيب القلب، من أن بعض وجبات الفطور الشائعة التي تُعتبر “صحية” قد تساهم في ارتفاع ضغط الدم صباحًا، خصوصًا قبل الساعة التاسعة.

وأشار الطبيب في منشور على إنستغرام إلى أن ارتفاع ضغط الدم الصباحي، المعروف بـ”الطفرة الصباحية”، يمكن أن يكون خطيرًا للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وتشمل الأطعمة التي قد تُفاقم المشكلة:

  • خبز التوست المصنوع من الحبوب الكاملة مع الدهون المعالجة، لاحتوائه على صوديوم ودهون غير صحية.
  • دقيق الشوفان الفوري المنكّه بالسكر والصوديوم المضاف.
  • حبوب الجرانولا الغنية بالسكريات والزيوت غير الصحية.

أما خيارات الفطور الصحية التي أوصى بها الدكتور بوجراج:

  1. أطعمة غنية بالألياف: فواكه كاملة مثل التوت والتفاح والحمضيات، وخضراوات مضافة للعصائر أو كوجبة فطور.
  2. دهون صحية: مكسرات غير مملحة، بذور مثل الشيا والكتان، الأفوكادو.
  3. خيارات قليلة الصوديوم: تجنب المعلبات والمكسرات المملحة، وتحضير الفطور منزليًا للتحكم بالصوديوم.
  4. أطعمة غنية بالبروتين: البيض، الزبادي اليوناني، الجبن القريش، والبقوليات لدعم استقرار السكر وتقليل ارتفاع الأنسولين.

لندن – اليوم ميديا

"
حذر الدكتور سانجاي بوجراج، طبيب القلب، من أن بعض وجبات الفطور الشائعة التي تُعتبر "صحية" قد تساهم في ارتفاع ضغط الدم صباحًا، خصوصًا قبل الساعة التاسعة. وأشار الطبيب في منشور على إنستغرام إلى أن ارتفاع ضغط الدم الصباحي، المعروف بـ"الطفرة الصباحية"، يمكن أن يكون خطيرًا للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات
— اليوم ميديا / صحة وطب

التعليقات

لا توجد تعليقات معتمدة حتى الآن على هذا المقال. شارك برأيك وكن أول المعلقين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

قد يعجبك أيضاً

عرض الكل في صحة وطب
قطة تستكشف رائحة تحمل بصمة كيميائية خاصة.

القطط تخفي «بطاقة هوية».. كيف اكتشفها العلماء؟

قد لا تكون الرائحة التي تتركها القطة خلفها مجرد وسيلة لتحديد المكان أو إعلان السيطرة على منطقة ما. دراسة علمية حديثة تشير إلى أن بول القطط يحمل بصمة كيميائية خاصة قد تساعدها على معرفة هوية القط الذي تركها، حتى بعد مرور وقت على مغادرته. والأغرب أن مفتاح هذه البصمة قد يكون موجودًا داخل الكلى نفسها.

لندن – خالد ياسر أحمد
الاثنين، ٢١ سبتمبر ٢٠٢٦دقيقتان للقراءة
صورة توضح مسارات الألياف العصبية في دماغ فأر بعد زرع نسيج قشري بشري، مع تحديد منطقة النسيج المزروع.

نسيج بشري داخل دماغ فأر.. ماذا وجد العلماء؟

في تجربة علمية قد تفتح نافذة جديدة على دراسة أمراض الدماغ، نجح باحثون من جامعة ستانفورد الأميركية في زرع نسيج قشري بشري نما في المختبر داخل فئران عُدّلت وراثيًا بحيث تفتقر إلى معظم القشرة الدماغية والحُصين، ما سمح للأنسجة البشرية بالنمو والاندماج مع الجهاز العصبي للحيوان. ونُشرت الدراسة في 16 سبتمبر 2026 في مجلة Nature

لندن – خالد ياسر أحمد
الجمعة، ١٨ سبتمبر ٢٠٢٦دقيقتان للقراءة
خس آيسبرغ ارتبط بأكبر تفشٍ للسيكلوسبوريا في الولايات المتحدة خلال 2026.

أميركا تنهي أكبر تفشٍ للسيكلوسبوريا.. 12,883 إصابة

أعلنت السلطات الصحية الأميركية انتهاء أكبر تفشٍ متعدد الولايات مسجل لمرض السيكلوسبوريا، بعد تسجيل 12,883 إصابة في 21 ولاية، بينها 570 حالة دخول إلى المستشفيات ووفاتان، في تفشٍ ارتبط بخس آيسبرغ جرى توريده من وسط المكسيك. وأكد مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في تحديثه النهائي، الجمعة 11 سبتمبر/أيلول، أن التفشي انتهى بعدما انخفضت

لندن - اليوم ميديا
السبت، ١٢ سبتمبر ٢٠٢٦دقيقتان للقراءة
أطفال 11 سبتمبر.. دراسة تبحث الآثار الصحية بعد 25 عاماً

أطفال 11 سبتمبر.. ماذا بقي بعد 25 عاماً؟

لندن – خالد ياسر أحمد بعد 25 عاماً على هجمات 11 سبتمبر 2001، تستعد الولايات المتحدة لإجراء دراسة صحية واسعة تبحث الآثار طويلة المدى للتعرض للغبار والملوثات الناتجة عن انهيار برجي مركز التجارة العالمي، على أشخاص كانوا أطفالاً أو في أرحام أمهاتهم وقت الهجمات. وتأتي الدراسة لسد فجوة في الأبحاث السابقة، التي ركز جانب كبير

لندن - اليوم ميديا
الجمعة، ١١ سبتمبر ٢٠٢٦دقيقتان للقراءة