الرئيسية/صحة/لا تتناول هذا الفطور قبل التاسعة.. خطر على ضغط الدم!
صحة

لا تتناول هذا الفطور قبل التاسعة.. خطر على ضغط الدم!

حذر الدكتور سانجاي بوجراج، طبيب القلب، من أن بعض وجبات الفطور الشائعة التي تُعتبر "صحية" قد تساهم في ارتفاع ضغط الدم صباحًا، خصوصًا قبل الساعة التاسعة.

image

حذر الدكتور سانجاي بوجراج، طبيب القلب، من أن بعض وجبات الفطور الشائعة التي تُعتبر “صحية” قد تساهم في ارتفاع ضغط الدم صباحًا، خصوصًا قبل الساعة التاسعة.

وأشار الطبيب في منشور على إنستغرام إلى أن ارتفاع ضغط الدم الصباحي، المعروف بـ”الطفرة الصباحية”، يمكن أن يكون خطيرًا للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وتشمل الأطعمة التي قد تُفاقم المشكلة:

  • خبز التوست المصنوع من الحبوب الكاملة مع الدهون المعالجة، لاحتوائه على صوديوم ودهون غير صحية.
  • دقيق الشوفان الفوري المنكّه بالسكر والصوديوم المضاف.
  • حبوب الجرانولا الغنية بالسكريات والزيوت غير الصحية.

أما خيارات الفطور الصحية التي أوصى بها الدكتور بوجراج:

  1. أطعمة غنية بالألياف: فواكه كاملة مثل التوت والتفاح والحمضيات، وخضراوات مضافة للعصائر أو كوجبة فطور.
  2. دهون صحية: مكسرات غير مملحة، بذور مثل الشيا والكتان، الأفوكادو.
  3. خيارات قليلة الصوديوم: تجنب المعلبات والمكسرات المملحة، وتحضير الفطور منزليًا للتحكم بالصوديوم.
  4. أطعمة غنية بالبروتين: البيض، الزبادي اليوناني، الجبن القريش، والبقوليات لدعم استقرار السكر وتقليل ارتفاع الأنسولين.

لندن – اليوم ميديا

"
“حذر الدكتور سانجاي بوجراج، طبيب القلب، من أن بعض وجبات الفطور الشائعة التي تُعتبر "صحية" قد تساهم في ارتفاع ضغط الدم صباحًا، خصوصًا قبل الساعة التاسعة. وأشار الطبيب في منشور على إنستغرام إلى أن ارتفاع ضغط الدم الصباحي، المعروف بـ"الطفرة الصباحية"، يمكن أن يكون خطيرًا للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات”
— اليوم ميديا / صحة

التعليقات

لا توجد تعليقات معتمدة حتى الآن على هذا المقال. شارك برأيك وكن أول المعلقين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

قد يعجبك أيضاً

عرض الكل في صحة ←
image

جربها اليوم: 5 أطعمة ومشروبات لتخفيف الصداع بشكل طبيعي

يمكن أن يكون الصداع تجربة مزعجة تؤثر على الروتين اليومي، سواء كان ناتجًا عن التوتر، أو التهاب الجيوب الأنفية، أو الصداع النصفي. وبعيدًا عن المسكنات الدوائية، هناك أطعمة ومشروبات طبيعية يمكن أن تعمل كمسكنات ألم طبيعية. وفقًا لما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا، أبرز هذه الأطعمة والمشروبات:

لندن - اليوم ميديا
الأربعاء، ٢٧ أغسطس ٢٠٢٥•دقيقتان للقراءة
image

أزمة خفية تربط المال بصحة المراهقين.. دراسة صادمة تكشف الحقيقة

كشفت دراسة علمية حديثة، نشرتها مجلة JAMA Network Open، عن وجود علاقة مباشرة بين الصعوبات المالية التي تواجه الأسر وزيادة احتمالات إصابة المراهقين بـ اضطرابات الأكل مثل الإفراط في تناول الطعام، الصوم المتعمد، القيء أو حتى صعوبة الإخراج. ورغم الاعتقاد السائد بأن هذه الاضطرابات ترتبط بارتفاع المستوى المعيشي، إلا أن نتائج البحث أكدت أن الأطفال

لندن - اليوم ميديا
الثلاثاء، ٢٦ أغسطس ٢٠٢٥•دقيقتان للقراءة
image

ثورة في الحقن الوريدي: أدوية الأجسام المضادة تُعطى في ثوانٍ بدل ساعات

تعمل شركة أبل على إطلاق أدوات جديدة تمنح الشركات تحكمًا أكبر في كيفية استخدام موظفيها للذكاء الاصطناعي على أجهزتهم. ويأتي هذا التطوير مع تحديث iOS 26 المرتقب، الذي سيتيح إعداد إصدار مؤسسي من شات جي بي تي من OpenAI مع ميزات خصوصية متقدمة وحدود استخدام أعلى، بالإضافة إلى تكامل بيانات الشركة. تحكم كامل لمسؤولي تقنية

لندن - اليوم ميديا
السبت، ٢٣ أغسطس ٢٠٢٥•دقيقتان للقراءة
image

علماء يحذرون: عادة يومية شائعة قد تقود للإصابة بالسرطان

كشفت دراسة حديثة أجريت في بريطانيا، شملت قرابة نصف مليون مشارك، أن الإفراط في تناول المشروبات شديدة السخونة مثل الشاي أو القهوة قد يرفع خطر الإصابة بسرطان المريء بمعدل ستة أضعاف مقارنة بمن لا يستهلكون هذه المشروبات الساخنة. ما درجة الخطورة؟ بحسب الهيئة الدولية لأبحاث السرطان، فإن المشروبات التي تتجاوز حرارتها 65 درجة مئوية تُصنَّف

لندن - اليوم ميديا
الثلاثاء، ١٩ أغسطس ٢٠٢٥•دقيقتان للقراءة