نتائج البحث عن "التمرين"

تُعدّ تمارين البيلاتس على جهاز الريفورمر أحد أسرع اتجاهات اللياقة البدنية نموًا في العالم، لكنها أيضًا من أكثرها جدلاً. بالنسبة لممارسيها، توفر هذه التمارين جسمًا أقوى وأكثر صحة، بينما يرى النقاد أنها تعزز توقعات غير واقعية لجمال الجسم، خصوصًا لدى النساء. في شوارع لندن، تتزايد استوديوهات البيلاتس الريفورمر في أحياء مثل هاكني ونوتنغهام، وتزدحم خلال

أظهرت دراسة حديثة أجريت على الفئران أن تحسين القدرة على التحمل من خلال التمارين الرياضية لا يعتمد فقط على العضلات، بل يتطلب أيضًا نشاطًا محددًا في خلايا الدماغ. الدراسة، التي قادها الباحث إريك بلوس في مختبر جاكسون لابوراتوري، خلصت إلى أن الفئران لا تتحسن قدرتها على التحمل مهما زادت شدة التمرين على عجلات الجري، إذا

أظهرت دراسة أن التغييرات الطفيفة في السلوكيات الرئيسية يمكن أن يكون لها فوائد كبيرة، وأنا أؤيد تمامًا التعديلات التي بالكاد يمكن ملاحظتها. بعد أسبوع من الإغلاق الأول للجائحة، تعهّدت ألا أعود إلى صالة الرياضة مرة أخرى. بدا هذا التعهد متوافقًا مع حالة الاستسلام للقدر في تلك اللحظة، لكنه تبين أنه أحد الوعود القليلة التي قطعتها

عقد رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو اجتماعًا أمنيًا موسعًا يوم الأحد، استمر من الخامسة مساءً وحتى ساعات متأخرة، لمناقشة استعدادات المنظومة الأمنية لمواجهة جبهات متعددة تشمل إيران، اليمن، لبنان، وغزة. الاجتماع الأمني الموسع لنتنياهو يُعد هذا الاجتماع الأول منذ عودة نتنياهو من الولايات المتحدة، ويهدف إلى تقييم القدرات العسكرية والاستراتيجية الدفاعية لكل جبهة. استعدادات الجيش

المغنيسيوم والبوتاسيوم من المعادن الحيوية التي يحتاجها الجسم يوميًا للحفاظ على صحة القلب، العضلات، والجهاز العصبي. كما يلعبان دورًا رئيسيًا في تنظيم ضغط الدم، توازن السوائل، ومنع التشنجات العضلية. نقص أي منهما قد يؤدي إلى مشاكل صحية متنوعة مثل الإرهاق، اضطرابات النبض، وضعف العظام. وبحسب تقرير صحي نشره موقع Verywell Health المتخصص في التغذية، فإن

يعد الماء أساسياً لصحة الإنسان، لكن اختيار التوقيت المناسب لشرب الماء لا يقل أهمية عن كمية الاستهلاك، حيث يمكن أن يساعد في التحكم بالشهية، رفع مستوى الطاقة، تخفيف الصداع، وتعزيز عملية حرق الدهون، وفق خبراء الصحة وموقع WebMD. إليك أبرز الأوقات التي ينصح فيها بشرب الماء: عند الشعور بالجوع: أحياناً يخلط الدماغ بين الجوع والعطش.

احتفل الأمير جورج، نجل ولي العهد الأمير ويليام وكيت ميدلتون، بعيد ميلاده الثاني عشر وسط اهتمام إعلامي وشعبي متزايد، خاصة أنه الثاني في ترتيب ولاية العرش البريطاني. وخلال العام الجديد، سيبدأ جورج رحلته نحو مرحلة التعليم الثانوي، وهي خطوة تُعدّ بداية رمزية في تحوّله التدريجي نحو أدواره الملكية المستقبلية. الأمير الجاد بين الطفولة والمصير الملكي

في واقعة طريفة ومثيرة، شهدت تدريبات منتخب الولايات المتحدة لكرة القدم قبل مواجهة غواتيمالا في نصف نهائي كأس الكونكاكاف الذهبية 2025، تحليق عدة طائرات بدون طيار ("درون") فوق ملعب التدريب، ما أثار دهشة الجهاز الفني واللاعبين. وبأسلوب ساخر، علّق مدرب المنتخب، ماوريسيو بوتشيتينو، قائلاً: "إذا أراد أحد بعض المقاطع من التدريب، يمكننا إرسالها له، لا

في عالم تتسارع فيه الإيقاعات ويقلّ فيه النوم العميق، باتت العادة الذهبية قبل النوم ضرورة أكثر من كونها رفاهية. لكن ما هو هذا الشيء البسيط الذي قد يغيّر صباحك تمامًا؟ السر: كتابة 3 أشياء تشكر لأجلها كل ليلة نعم، ببساطة. قبل أن تغلق عينيك، خذ دقيقة واحدة فقط لكتابة ثلاث نِعم حدثت في يومك، أو

لندن – يوسف ألفي في زمن تتزاحم فيه الخيارات التقنية، وتتنوع أجهزة تتبع اللياقة البدنية بين التصميمات المعقدة والمزايا المتداخلة، تبرز ساعة Charge 6 من Fitbit كخيار ذكي يجمع بين البساطة ودقة الأداء، ويقدم للمستخدمين تجربة صحية متكاملة بسعر تنافسي لا يتجاوز 159.95 دولارًا أمريكيًا. سوار صغير بإمكانات كبيرة تمثل Charge 6 تطورًا محسّنًا لسوار

عواصم – (اليوم ميديا) أثبت العلماء أنه لا يوجد فرق فعلي بين تناول اللحوم ومنتجات الألبان أو المصادر النباتية بعد التمرين، على عكس الاعتقاد السائد بأن البروتين الحيواني هو النوع الأفضل لبناء العضلات، وذلك بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Medicine and Science in Sports and Exercise. نظام غذائي

عواصم – (vallmedia) في عالم بات سريع الخطى، من الممكن ربط ساعات العمل الطويلة ومتوسط العمر المتوقع ببعضهما البعض، الأمر الذي يثير مخاوف جدية بشأن تأثيرها على الصحة وطول العمر، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India. وبحسب أحدث الأرقام الصادرة عن منظمة الصحة العالمية ومنظمة العمل الدولية، والتي نشرت في دورية البيئة الدولية، توفي

(vallmedia) يعد تراجع وظائف المخ جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن تأخيرها، حيث توصلت دراسة جديدة إلى أن النشاط البدني يمكن أن يعزز وظائف المخ لمدة تصل إلى 24 ساعة، وبغض النظر عن التمارين الرياضية، فإن النوم الجيد أثناء الليل يمكن أن يساعد أيضًا، بحسب ما نشره موقع New

(vallmedia) عندما يتعلق الأمر بحرق دهون البطن، غالبًا ما يظهر الجدل القديم حول المشي مقابل الجري. وربما يتساءل المرء: أيهما يعمل بشكل أفضل؟. وبحسب ما نشره موقع "هيلث شوتس" Health Shots، يعد كل من الجري والمشي تمارين رياضية رائعة يمكن أن تساعد على التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة، لكنهما يعملان بطرق مختلفة. إن المشي هو

فالميديا وفي هذا الشأن، نشرت صحيفة "تليغراف" Telegraph البريطانية، تحقيقًا استطلعت فيه آراء الخبراء حول طرق سهلة وبسيطة لحماية الصحة خلال أشهر الشتاء. ونصح الخبراء بما يلي: 1-أشعة الشمس تقول الدكتورة ثوفا أموثالينغام، طبيبة عامة، إنه يجب "الجلوس بجوار النافذة أو المشي لمدة 10 دقائق في الخارج خلال ساعات النهار"، شارحة أنه "من الناحية المثالية،