عادة بسيطة تنقذ حياتك.. هل تمارسها؟

أحمد القاضي – اليوم ميديا

رغم بساطتها، تبدو عادة تنظيف الأسنان قبل النوم مفتاحاً لصحة قلبك، لا تقتصر فوائدها على الفم فقط، بل تمتد لتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

هذا ما أكدته دراسة يابانية حديثة نشرت في مجلة Scientific Reports، حيث كشف باحثون من مستشفى جامعة أوساكا عن علاقة قوية بين توقيت تنظيف الأسنان وانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب.

وشملت الدراسة 675 شخصًا بالغًا تم تقسيمهم إلى أربع مجموعات حسب عاداتهم اليومية في تنظيف الأسنان:

• من ينظفون صباحًا ومساءً


• من ينظفون مساءً فقط


• من ينظفون صباحًا فقط


• ومن لا ينظفون على الإطلاق


وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يحرصون على تنظيف أسنانهم ليلاً، سواء بمفرده أو مع الصباح، سجّلوا معدلات أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية، إضافة إلى انخفاض في مؤشرات الالتهابات مقارنةً ببقية المجموعات.

كيف ترتبط صحة اللثة بالقلب؟

ترتكز العلاقة بين صحة القلب والأسنان على صحة اللثة. إذ إن إهمال تنظيف الأسنان قبل النوم يؤدي إلى تكاثر البكتيريا وظهور التهابات في اللثة، مما قد يسمح للبكتيريا بالدخول إلى مجرى الدم. ومع مرور الوقت، تسبب هذه الالتهابات أضرارًا على القلب، وتزيد من مخاطر تصلب الشرايين والنوبات القلبية.

يزداد الأمر سوءًا أثناء النوم، حيث ينخفض إفراز اللعاب، وهو خط الدفاع الطبيعي للفم، مما يمنح البكتيريا فرصة أكبر للنمو والتأثير السلبي.

تنظيف الأسنان ليلاً.. وقاية حقيقية من أمراض القلب

تؤكد الدراسة أن تنظيف الأسنان مساءً ليس مجرد عادة للنظافة، بل هو عامل وقائي مستقل يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى مع مراعاة عوامل أخرى مثل العمر، التدخين، والسكري.

الرسالة واضحة:
🕒 دقيقة واحدة بالفرشاة ليلاً.. قد تطيل عمرك!