القهوة السحرية لصحة قلبك.. ولكن لا تضف لها شيئاً!

كوب من القهوة، تصفّح سريع للهاتف، ثم ساعات طويلة من التحديق في الشاشة قد تبدو تفاصيل عادية في يومنا المعاصر، لكنها، وفق دراسات علمية حديثة، قد تكون بوابة صامتة لتلف الدماغ! إدمان الشاشة: القاتل الخفي للعقل بحسب تقرير حديث نشرته "جورنال أوف نيوروساينس"، فإن الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية، وخاصة قبل النوم، يُسهم بشكل مباشر في

في عالم تتسارع فيه الإيقاعات ويقلّ فيه النوم العميق، باتت العادة الذهبية قبل النوم ضرورة أكثر من كونها رفاهية. لكن ما هو هذا الشيء البسيط الذي قد يغيّر صباحك تمامًا؟ السر: كتابة 3 أشياء تشكر لأجلها كل ليلة نعم، ببساطة. قبل أن تغلق عينيك، خذ دقيقة واحدة فقط لكتابة ثلاث نِعم حدثت في يومك، أو

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة أوبسالا بالسويد عن أن ثلاث ليالٍ فقط من النوم المحدود (حوالي 4 ساعات في الليلة) تسبب تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. وحسب الدراسة المنشورة في صحيفة "ذي إندبندنت" البريطانية، فقد لوحظ ارتفاع ملحوظ في البروتينات الالتهابية المرتبطة بأمراض القلب مثل قصور القلب، أمراض

يُعتبر زيت الزيتون منذ زمن طويل رمزًا لـ"الدهون الصحية" في الحميات الغذائية، خصوصًا في النظام الغذائي المتوسطي المعروف بفوائده العديدة للقلب ومكافحة الالتهابات وتحسين مستويات الكوليسترول. ولكن دراسة حديثة مثيرة للجدل كشفت أن الصورة ليست بهذا الوضوح. أظهرت أبحاث جديدة أعدها فريق من جامعات ييل ونيويورك وأوكلاهوما، ونُشرت في مجلة Cell Reports العلمية، أن حمض