المغنيسيوم والبوتاسيوم من المعادن الحيوية التي يحتاجها الجسم يوميًا للحفاظ على صحة القلب، العضلات، والجهاز العصبي. كما يلعبان دورًا رئيسيًا في تنظيم ضغط الدم، توازن السوائل، ومنع التشنجات العضلية. نقص أي منهما قد يؤدي إلى مشاكل صحية متنوعة مثل الإرهاق، اضطرابات النبض، وضعف العظام.
وبحسب تقرير صحي نشره موقع Verywell Health المتخصص في التغذية، فإن إدراج أطعمة طبيعية غنية بهذين المعدنين في النظام الغذائي اليومي يعزز الصحة دون الحاجة إلى المكملات الغذائية.
خلاصة: التنويع الغذائي هو الطريقة الأمثل للحصول على كميات كافية من المغنيسيوم والبوتاسيوم، مع التركيز على المصادر الطبيعية للحصول على أفضل النتائج الصحية.
حذر خبراء الصحة من أن تغير لون أظافر اليدين إلى الأصفر أو ظهور نتوءات صغيرة تحت الجلد قد يكون مؤشراً على ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، المعروف باسم القاتل الصامت. هذه الحالة تزيد من خطر الإصابة بـ النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا لم يتم التدخل المبكر. أسباب ظهور الأورام الصفراء وفقدان اللون الطبيعي للأظافر يشير [...]
حذّر أطباء متخصصون من تجاهل علامات ضعف الدورة الدموية، مشيرين إلى أن هذا الخلل الصحي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تصل إلى الذبحة الصدرية والنوبات القلبية. الدورة الدموية السليمة أساسية لنقل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى أعضاء الجسم، وأي اضطراب فيها يستدعي الانتباه الفوري. ما هو ضعف الدورة الدموية؟ يحدث ضعف الدورة الدموية عندما لا [...]
في مقابلة وُصفت بأنها الأجرأ والأكثر عمقًا حتى الآن، رفض الرئيس الأميركي دونالد ترامب المخاوف المتصاعدة بشأن صحته المرتبطة بتقدمه في السن، مؤكدًا لصحيفة وول ستريت جورنال أن حالته الصحية «ممتازة»، في وقت تتزايد فيه التساؤلات حول قدرته البدنية والذهنية على قيادة الولايات المتحدة لولاية رئاسية ثانية وهو الأكبر سنًا في تاريخ البلاد. ترامب، الذي [...]
يمثل سنّ اليأس مرحلة طبيعية في حياة المرأة، حيث يتوقف الحيض وتنخفض مستويات هرمون الإستروجين، ما قد يصاحبه عدة أعراض مزعجة مثل الهبّات الساخنة، اضطرابات النوم، تقلبات المزاج، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام. وتشير الدراسات الحديثة إلى أن النظام الغذائي المتوازن يلعب دورًا مهمًا في التخفيف من هذه الأعراض. الفواكه والخضروات: مضادات أكسدة [...]
تُعد صبغات الشعر واحدة من أكثر منتجات التجميل استخدامًا عالميًا، سواء لتغيير لون الشعر أو إخفاء الشيب. ومع ذلك، أثارت الدراسات العلمية الحديثة تساؤلات جدية حول تأثير هذه المنتجات على الصحة، خصوصًا مع الاستخدام المتكرر والمستمر على مدى سنوات. المركبات الكيميائية وتأثيراتها الصحية تحتوي كثير من الصبغات الدائمة وشبه الدائمة على مركبات مثل الأمينات العطرية [...]
يلعب الجهاز المناعي دورًا أساسيًا في حماية الجسم من الأمراض ومساعدة الجسم على التعافي. ومع ذلك، يمكن أن يصبح ضعيفًا، مفرط النشاط، أو يهاجم الجسم عن طريق الخطأ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض صحية متنوعة أو أمراض مزمنة مستمرة. 1- جفاف العين أو إحساس بالرمل جفاف العين الشديد أو الشعور بوجود رمل داخلها قد يكون [...]
