كشفت دراسة حديثة أن النوم غير الكافي لا يضر فقط بجسدك، بل يجعل دماغك يبدو أكبر من عمره الحقيقي. العلماء يؤكدون أن النوم الصحي يساعد الدماغ على التجدد وحماية الذاكرة، وعندما يتعرض للاضطراب، تظهر العواقب سريعاً، بدءاً من التدهور المعرفي وصولاً إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف.
قام باحثون في معهد كارولينسكا بالسويد بدراسة سلوك النوم وصور الرنين المغناطيسي لأكثر من 27 ألف بالغ بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاماً. النتائج أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم لديهم أدمغة تبدو أكبر بسنة كاملة تقريباً من عمرهم الفعلي، بينما كان لكل انخفاض نقطة واحدة في جودة النوم “زيادة بحوالي 6 أشهر في فجوة عمر الدماغ”.
اعتمد الباحثون على خمسة عوامل لتقييم النوم:
وقُسم المشاركون إلى ثلاث مجموعات: نوم صحي، نوم متوسط، ونوم رديء، لتحديد التأثير على دماغهم.
أوضحت الدراسة أن ارتفاع مستويات الالتهاب قد يفسر جزئياً العلاقة بين قلة النوم وشيخوخة الدماغ. فالالتهاب قد يضر الأوعية الدموية، ويحفز تراكم البروتينات الضارة، ويؤدي إلى موت خلايا الدماغ. وقد أظهرت عينات الدم أن الالتهاب يفسر حوالي 10% من تأثير النوم على الشيخوخة الدماغية.
الدكتورة أبيجيل دوف، قائدة الدراسة، قالت: “نوم صحي قد يكون وسيلة للوقاية من تسارع شيخوخة الدماغ وحتى التدهور المعرفي. بما أن النوم قابل للتعديل، يمكن تحسين صحة الدماغ ببعض التغييرات اليومية.”
يؤكد الباحثون أن قلة النوم تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يحد من وصول الأكسجين والمغذيات للدماغ. كما أنها قد تعطل نظام إزالة الفضلات الطبيعي في الدماغ، ما يسمح بتراكم المواد الضارة وتسريع الشيخوخة العصبية.
هل يمكن لمكملات المغنيسيوم وأدوية الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1، مثل أوزمبيك (سيماغلوتيد)، أن تؤثر على جهازك الهضمي؟ يشير موقع Verywell Health إلى أن تناول كلاهما آمن لمعظم البالغين، لكن التداخلات قد تسبب بعض المشاكل الهضمية مثل الغثيان والإسهال. تعمل أدوية الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1 على إبطاء إفراغ المعدة، مما يزيد مدة الشعور بالشبع ويقلل الشهية والسعرات الحرارية [...]
أظهرت دراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة ييل أن اجتماع الأرق مع انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، المعروف باسم COMISA، يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بشكل كبير أكثر مما كان يُعتقد سابقًا. الدراسة، المنشورة في مجلة جمعية القلب الأميركية (Journal of the American Heart Association)، استندت إلى تحليل بيانات ما يقارب [...]
حذر أطباء متخصصون من مخاطر تناول بعض المأكولات البحرية الشهيرة خلال شهر رمضان الفضيل، مؤكدين أن الرنجة والفسيخ قد تتحول إلى “قنابل موقوتة” إذا لم تُستهلك بحذر. وفي حين تُعتبر الأسماك والمأكولات البحرية وجبة رمضانية غنية بالبروتين والأوميغا 3 والفيتامينات، فإن الاختيار الخاطئ أو الطهي غير الصحيح قد يؤدي إلى تسمم حاد ومضاعفات صحية خطيرة، [...]
في ابتكار طبي قد يغيّر حياة الملايين حول العالم، طوّر فريق من جامعة كاليفورنيا – ريفرسايد جلًا مبتكرًا قادرًا على توصيل الأكسجين بشكل مستمر إلى الجروح المزمنة. الجروح التي يعاني منها مرضى السكري وكبار السن غالبًا ما تكون تهديدًا مباشرًا للبتر، لكن هذا الابتكار قد يغير المعادلة بالكامل. تعاني نحو 12 مليون شخص سنويًا من [...]
أظهرت دراسة حديثة أجريت على الفئران أن تحسين القدرة على التحمل من خلال التمارين الرياضية لا يعتمد فقط على العضلات، بل يتطلب أيضًا نشاطًا محددًا في خلايا الدماغ. الدراسة، التي قادها الباحث إريك بلوس في مختبر جاكسون لابوراتوري، خلصت إلى أن الفئران لا تتحسن قدرتها على التحمل مهما زادت شدة التمرين على عجلات الجري، إذا [...]
منذ ظهور لقاحات كورونا المعتمدة على الفيروسات الغدية، أثارت بعض الحالات النادرة للجلطات الدموية المخاوف في صفوف المتلقين، حيث لم يتمكن أحد من تفسير السبب بدقة. واليوم، يكشف فريق دولي من الباحثين في كندا وأستراليا وألمانيا السر وراء هذه الظاهرة النادرة، ويضع نهاية لغموض دام سنوات. في حالات نادرة جداً، يخطئ الجهاز المناعي في تحديد [...]
